गैस, सीने में जलन और एसिड की समस्या के लिए करें ये उपाय

'एसिडिटी' यानी पेट के एसिड का छाती में ऊपर चढ़ जाना आम समस्या है, जो कि अधिकतर तली चीजों, खटाई, मिर्च-मसालेदार खाने से होती है। इससे बचने के लिए निम्नलिखित घरेलू उपाय करें।

कोरोना के कारण चल रहे लॉक डाउन की वजह से इन दिनों लोगों का ज्यादातर समय घर में ही बीत रहा है। ऐसे में 'एसिडिटी' यानी पेट के एसिड का छाती में ऊपर चढ़ जाना आम समस्या है, जो कि अधिकतर तली चीजों, खटाई, मिर्च-मसालेदार खाने से होती है। इससे बचने के लिए निम्नलिखित घरेलू उपाय करें।

चाय, कॉफी, मिर्च-मसाला, तली चीजें, खटाई जैसे टमाटर, प्याज, नीबू आदि, खट्टे फल, दही का सेवन' कम या नहीं के बराबर करें'।
कम-कम खाना खाएं', एक बार में ही पेट को ज़्यादा ना भरें।
दिन भर में एक ग्लास पानी हर घंटे में पीएं।
सीने में जलन हो तो ठंडा दूध थोड़ी-थोड़ी मात्रा में लें।
अगर डायबिटीज नहीं है तो सौंफ -मिश्री का पानी अथवा सिर्फ सौंफ का पानी पीएं।
सिर्फ' मिश्री या सौंफ या अजवाइन' थोड़ा-थोड़ा चूसें, ताकि अधिक मात्रा में थूक बने और उसे निगलने से ऊपर आया एसिड भोजन नली से पेट में चला जाए।
किसी भी तरह का मानसिक तनाव न लें।