Benefits Of Sitting On Floor: जमीन पर बैठने से सेहत को मिलते हैं गजब के फायदे, जानकर आप भी शुरू कर देंगे बैठना

Benefits Of Sitting On Floor: बदलती जीवनशैली के बीच लोगों की आदतों में तेजी से बदलाव हो रहे हैं। लोग चाहे शहरों के हो या गांवों के सभी के रहन-सहन में तेजी से बदलाव हो रहा है। या यूं कहें कि लोग खुद तेजी से बदल रहे हैं। लेकिन नए जीवनशैली से हमारी अच्छी आदते भी बदल रही हैं। जमीन पर बैठना उनमें से एक है। जमीन पर बैठना हमारी सेहन के लिए बहुत फायदेमंद है। पहले के समय में लोग जमीन पर बैठकर ही खाना खाते थे। चटाई बिछाकर जमीन पर पढ़ाई करते थे। यहां तक की रसोई के भी ज्यादातर काम जमीन पर बैठकर ही किए जाते थे। जिस वजह से स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं लोगों को कम हुआ करती थी। आज हम इस लेख में बताएंगे कि जमीन पर बैठने से क्या फायदे होते हैं। यकीन मानिए जमीन पर बैठने के फायदे जानकर आप दंग रह जाएंगे। जमीन पर बैठने से बॉडी में लचीलापन तो आता ही है, साथ ही दिमाग से निगेटिविटी भी कम होती है।

दूर होती है निगेटिविटी negativity goes away
जमीन पर बैठने से नाकारात्मक भावनाएं दूर होती है। इससे सकारात्मक ऊर्जा का संचार हमारे शरीर में होता है। यदि किसी व्यक्ति में निगेटिविटी होगी तो वह अवसादग्रस्त हो सकता है। ऐसे में जरूरी है कि नकारात्मकताओं को कम किया जाए। इसके लिए आप नियमित तौर पर कम से कम 10 से 15 मिनट तक जमीन पर बैठें। इससे मन के नाकारात्मक भाव कम होंगे।

शरीर में आएगा लचीलापन flexibility in the body
जमीन पर बैठने से बॉडी में लचीलापन आता है। क्योंकि जमीन में बैठने और उठने से शरीर के जोड़ों पर जोर पड़ता है। इससे मांसपेशियां एक्टिव होती है। साथ ही जमीन पर बैठना फिर किसी काम से उठने से एक तरह का व्यायाम हो जाता है। इसको नियमित तौर पर करने से शरीर में लचीलापन आता है।

दिमाग को रखे हेल्दी keep brain healthy
जमीन पर बैठना फिर उठने से पद्मासन और सुखासन जैसे लाभ मिलते हैं। इसको नियमित करने से दिमाग हेल्दी रहता है। यदि आपका किसी काम या पढ़ाई आदि में मन नहीं लग है तो जमीन पर बैठने की आदत डालें। ऐसा करने से मेमोरी शक्ति भी मजबूत होगी।

पोस्चर में होगा सुधार Posture will improve
नियमित रूप से जमीन पर बैठने से शरीर के पोस्चर में सुधार होगा। यदि आप रोज 15-20 मिनट तक जमीन पर बैठते हैं तो मांसपेशियों और जोड़ों पर अधिक जोर पड़ेगा। इससे पोस्चर अच्छा होगा। आप ज्यादा समय के लिए भी जमीन पर बैठ सकते हैं। इससे लाभ ही मिलेंगे।

पाचन तंत्र होता है मजबूत Digestive system becomes strong
जमीन पर बैठना हमारे पाचन तंत्र के लिए फायदेमंद है। ऐसा करने से हमारा पाचन तंत्र दुरुस्त होता है। ऐसे में आप कोशिश करें कि भोजन जमीन पर ही बैठकर करें। ऐसा करने से पाचन संबंधी समस्याएं दूर हो जाएंगी। साथ ही पेट से जुड़ी समस्याएं भी ठीक हो जाएंगी।

डिसक्लेमरः इस लेख में दी गई जानकारी का उद्देश्य केवल रोगों और स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं के प्रति जागरूकता लाना है। यह किसी क्वालीफाइड मेडिकल ऑपिनियन का विकल्प नहीं है। इसलिए पाठकों को सलाह दी जाती है कि वह कोई भी दवा, उपचार या नुस्खे को अपनी मर्जी से ना आजमाएं बल्कि इस बारे में उस चिकित्सा पैथी से संबंधित एक्सपर्ट या डॉक्टर की सलाह जरूर ले लें।