इन सवालों से जानिए खुद को बदलने की कितनी क्षमता है आप में

नीचे दिए सवालों के जवाब देकर परखिए अपनी चेंज एबिलिटी!

By: विकास गुप्ता

Updated: 06 Jan 2020, 09:19 PM IST

क्या आपके अंदर इतना लचीलापन है कि जाने-अनजाने बदलावों के साथ खुद को स्वस्थ रख सकें। नीचे दिए सवालों के जवाब देकर परखिए अपनी चेंज एबिलिटी!

1. आप अच्छे बदलाव की किसी भी सलाह या मौके को नजरअंदाज कर देते/देती हैं
अ: हां, परिस्थितियां ही ऐसी है कि जो है, जैसा है में खुश रहना पड़ता है।
ब: नहीं, मैं बदलावों को अपनाता/अपनाती हूं।

2. किसी भी बदलाव के लिए बिना तैयारी चाहते हैं कि चेंज न करना पड़े ?
अ: हां, क्योंकि मुझे अपना कम्फर्ट जोन पसंद हैं और फिर कल किसने देखा।

ब: मैं तैयारी और छोटे बदलावों के साथ कम्फर्ट जोन से निकलना चाहती हूं।

3. सेहत से जुड़े बदलाव का मतलब ज्यादा खर्च और समय व साधनों की बर्बादी है?
अ: नया करने में पैसा-समय तो लगता ही है।
ब: मुझे लगता है कि खुद में बदलाव लाने में कुछ खर्च नहीं होता।

4. कोई शुभचिंतक बदलाव करने की सलाह देता है तो आप उस पर शक करते हैं ?
अ: दूसरों की सलाह धोखा देती है।
ब: मैं आंख मूंदकर अमल नहीं करता।

5. नेगेटिव सोच किसी भी पॉजिटिव या हैल्दी चेंज की ओर जाने से रोकती है?
अ: हां, क्योंकि मेरे सामने इतनी चुनौतियां हैं कि नेगेटिविटी बढ़ रही है।
ब: नहीं, मेरी कोशिश पॉजिटिव सोच के साथ होती है और नतीजे अच्छे मिलते हैं।

6. सेहत से जुड़े बदलाव का कोई भी वादा महज कुछ दिनों का होता है?
अ: हां, लापरवाही और आलस के कारण मैं उस पर कायम नहीं रह पाता/पाती।
ब: मैं नियमितता को बनाए रखने की पूरी कोशिश करता/करती हूं।

स्कोर और एनालिसिस -
आप पॉजिटिव चेंज नहीं चाहते हैं: यदि आपका स्कोर है 2या उससे कम अंक तो आपका एनालिसिस आपको एक अडिय़ल और ठहरे हुए इंसान के रूप में परिभाषित करता है। खुद में बदलाव लाना आपके अपने नियंत्रण में है। छोटे-छोटे प्रयासों से शुरू कीजिए, छोड़ना सीखिए। आज में जीने के विचार को पनपने दीजिए।

बदलाव आपके लिए आनंद है: यदि आपने 4 या उससे ज्यादा अंक पाए हैं तो आपके लिए खुशखबर है। विचारों, व्यवहार और विकास को लेकर आप बदलाव पसंद इंसान हैं। आपकी सेहत और मन दोनों में ताजगी का कारण भी यही है। आप चुनौती लेना पसंद करते हैं। आपके पास बदलावों से सकारात्मक नतीजे पाने का अनुभव है

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विकास गुप्ता
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