जानिए बच्चों की सेहत से जुड़ी ये बातें

बचपन में मोटापे से वयस्क होने पर होने वाली बीमारियों जैसे डायबिटीज और हृदय रोगों से समय रहते बचा सकते हैं।

शोधकर्ताओं ने 9 से 14 वर्ष के 24,289 बच्चों की जीवनशैली पर अध्ययन किया। इस रिसर्च के मुताबिक स्वस्थ जीवनशैली अपनाने वाली माताओं के बच्चों में मोटे होने का खतरा कम हो जाता है। बचपन में मोटापे से वयस्क होने पर होने वाली बीमारियों जैसे डायबिटीज और हृदय रोगों से समय रहते बचा सकते हैं। (अमरीका के हावर्ड टी.एच.चान पब्लिक हेल्थ स्कूल का शोध)

एक्सपर्ट : नियमित व्यायाम करें। नशा न करें। पौष्टिक भोजन लें। वजन नियंत्रित रखें। बच्चे को रोजाना पार्क में घुमाएं। गर्भावस्था में वजन नियंत्रित रखने के लिए डॉक्टर से मिलें।

व्यवहार संबंधी समस्याएं-
बच्चों में लौह तत्व, एनीमिया और विटामिन बी-12 की कमी से आठ साल की आयु वाले बच्चों में औसत की तुलना में चिंता, अवसाद, आक्रामकता और नियमों को तोड़ने जैसे व्यवहार 10 प्रतिशित ज्यादा होते हैं। दिमाग के बेसल गैंगिलया, हिप्पोकैंपस और एमिग्डला की संरचना में बदलाव व्यावहारिक समस्याओं को बढ़ाने के लिए जिम्मेदार होते हैं। (जर्नल ऑफ न्यूट्रिशन में प्रकाशित एक रिपोर्ट)
एक्सपर्ट : बच्चों के खानपान में विटामिन बी12 युक्त अंडा, दूध उत्पाद, चीज व मीट दें।