बीमारियों से बचने के लिए जरूरी है जीभ की सफाई करना

जब हम सोते हैं तो 300 से ज्यादा प्रकार के बैक्टीरिया हमारी जीभ पर जमा हो जाते हैं, जो दांतों में सड़न के साथ-साथ अन्य रोगों का भी कारण बनते हैं।

दिन में दो बार ब्रश करते हैं, फिर भी मुंह में ताजगी का अहसास नहीं होता ? जवाब हां है तो आपके लिए जरूरी है कि आप जीभ भी साफ करें। वैज्ञानिकों के अनुसार जब हम सोते हैं तो 300 से ज्यादा प्रकार के बैक्टीरिया हमारी जीभ पर जमा हो जाते हैं, जो दांतों में सड़न के साथ-साथ अन्य रोगों का भी कारण बनते हैं। इसलिए दिन में एक बार दांतों के साथ-साथ जीभ भी साफ करें।

जीभ साफ करने के तरीके -

नींबू में बेकिंग सोड़ा की कुछ बूंदे मिलाकर पेस्ट बना लें और इस पेस्ट को जीभ पर उंगली से लगाएं और थोड़ी देर रखने के बाद कुल्ला करें। इससे जीभ पर जमी सफेद परत व गंदगी साफ हो जाएगी।

नमक के पानी से कुल्ला करके भी को साफ किया जा सकता है।

नींबू के रस में हल्दी पाउडर मिलाकर इससे जीभ पर मसाज करें। कुछ देर मसाज करने के बाद गुनगुने पानी से कुल्ला कर लें। इससे जीभ साफ हो जाएगी।