कमर दर्द से मिलेगा आराम, बस 15 मिनट करें ये काम

कमर दर्द की समस्या अब युवाओं में भी तेजी से बढ़ रही है। इससे हर पांचवा व्यक्ति परेशान है। इस दर्द से राहत के लिए हीट और कोल्ड थेरेपी के साथ दवाइयां, लोशन, स्प्रे दर्द की जगह लगाने से आराम मिलता है।