– कच्चे केले में रेसिस्टेंट स्टार्च होता है जो फाइबर की तरह पेट की सफाई करता है।
– एक कप उबले हुए कच्चे केले में 3.6 ग्राम फाइबर होता है। यह किसी वयस्क की दैनिक जरूरत का 14 फीसदी है।इसमें मौजूद रेसिस्टेंट स्टार्च में पाचन के लिए सहायक सभी गुण होते हैं, जो बैक्टीरिया के पाचन में मददगार होते हैं।
– कच्चे केले की सब्जी खाने से आंतें स्वस्थ रहती है और कोलोन कैंसर का खतरा भी कम होता है।
– डायरिया की रोकथाम में भी कच्चा केला गुणकारी होता है।
– टाइप2 डायबिटीज के मरीजों के लिए कच्चे केले का इस्तेमाल सुरक्षित होता है, जबकि उन्हें पके केले खाने से मना किया जाता है। कच्चा केला कैल्शियम जैसे पोषक तत्वों को बेहतर तरीके से अवशोषित करने में मददगार होता है।
– एक कप उबले हुए कच्चे केले में 3.6 ग्राम फाइबर होता है। यह किसी वयस्क की दैनिक जरूरत का 14 फीसदी है।इसमें मौजूद रेसिस्टेंट स्टार्च में पाचन के लिए सहायक सभी गुण होते हैं, जो बैक्टीरिया के पाचन में मददगार होते हैं।
– कच्चे केले की सब्जी खाने से आंतें स्वस्थ रहती है और कोलोन कैंसर का खतरा भी कम होता है।
– डायरिया की रोकथाम में भी कच्चा केला गुणकारी होता है।
– टाइप2 डायबिटीज के मरीजों के लिए कच्चे केले का इस्तेमाल सुरक्षित होता है, जबकि उन्हें पके केले खाने से मना किया जाता है। कच्चा केला कैल्शियम जैसे पोषक तत्वों को बेहतर तरीके से अवशोषित करने में मददगार होता है।
जब कब्ज सताए :
टमाटर या संतरे के आधा गिलास रस में एक चम्मच शहद डालकर पीने से कब्ज की समस्या में आराम मिलता है।
टमाटर या संतरे के आधा गिलास रस में एक चम्मच शहद डालकर पीने से कब्ज की समस्या में आराम मिलता है।
