खाने के साथ फल खाते हैं तो आज ही बदलें आदत

खाने के साथ फल खाते हैं तो आज ही बदलें आदत

Ramesh Kumar Singh | Updated: 11 Aug 2019, 05:37:58 PM (IST) डाइट-फिटनेस

खाने के साथ फल खाने की गलती न करें,इससे अपच, एसिडिटी व पेटदर्द की समस्या हो सकती है।

प्रोटीन, विटामिन, फाइबर, एंटीऑक्सीडेंट जैसे पोषक तत्व फलों में पाए जाते हैं। इसे सही तरीके व समय से खाने से शरीर को पूरा फायदा मिलता है। अक्सर लोग खाने के तुरंत बाद खाना पसंद करते हैं जो सेहत के लिए ठीक नहीं है। इसलिए गलत समय पर खाने से अपच, एसिडिटी व कब्ज, पेट फूलने जैसी समस्याएं हो सकती हैं। लंबे समय से ऐसा करने से पाचन संबंधी दिक्कतें हो सकती हैं। आदतें तुरंत छोड़ दें।

भोजन के आधे घंटे पहले व एक घंटे बाद
फलों को खाने के पहले या ठीक बाद में खाने से हमेशा बचें। फलों का प्रयोग या तो खाने के आधे घंटे पहले कर लें या फिर भोजन करने के कम से कम एक घंटे बाद ही करें।
फल की प्रकृति जानें
सुबह के समय फलों का प्रयोग सेहत के लिए सबसे फायदेमंद होता है। हालांकि साइट्रिक यानी खट्टे फलों को सुबह नहीं खाना चाहिए। इससे एसिडिटी, गैस की समस्या बढ़ सकती है।

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