बिना एक्सरसाइज के घटाना है वजन तो रोजाना पिएं ये चीज

रोजाना एक गिलास अदरक का पानी पीने से शरीर में मौजूद टॉक्सिन्स निकल जाते हैं, इससे इम्यूनिटी भी बढ़ती है

नई दिल्ली। आजकल ज्यादातर लोग बढ़ते मोटापे से परेशान हैं। इसे घटाने के लिए लोगों को काफी मशक्कत करनी पड़ती है। मगर कई लोगों के पास समय की कमी होती है, जिसके चलते वो एक्सरसाइज के लिए समय नहीं दें पाते हैं। अगर आप भी इन्हीं में से एक हैं तो आपके लिए अदरक के पानी का सेवन फायदेमंद हो सकता है।

1.अदरक के पानी को रोजाना पीने से वजन तेजी से कम होता है। क्योंकि ये शरीर में फैट को जमने नहीं देता है। साथ ही ये भूख को नियंत्रित करता है। इसे बनाने के लिए दो गिलास पानी में दो से तीन टुकड़े अदरक के काटकर उबाल लें। अब इसे छानकर चाय की तरह पिएं।

2.अदरक में में जस्‍ता की उच्‍च मात्रा होती है, जो इंसुलिन के स्राव में एक बड़ी भूमिका निभाता है। एक अध्‍ययन में पाया गया कि अदरक मधुमेह रोगियों के लिए बहुत फायदेमंद साबित होता है।

3.एंटीऑक्‍सीडेंट की अच्‍छी मात्रा होने के कारण अदरक का पानी पीने से हमारी इम्यूनिटी बढ़ती है। साथ ही इसमें मौजूद यौगिक मस्तिष्क की सूजन को कम करने में मदद करते हैं। जिससे अल्जाइमर का खतरा कम होता है।

4.पुदीने के रस, नींबू का रस और अदरक के पानी के साथ 1 चम्‍मच शहद मिलाकर पीने से गर्भावस्था में होेने वाली दिक्कतों से छुटकारा मिलता है। इससे थकान, कमजोरी और चक्कर आने की बीमारी दूर होती है।

5.अदरक का पानी डाइजेशन के लिए भी बहुत उपयोगी है। क्योंकि रोजाना 1 गिलास अदरक का पानी पीने से खाना अच्छी तरह से पचता है।

6.अदरक के पानी का उपयोग कोलेस्‍ट्रॉल के स्‍तर को कम कर सकता है। क्योंकि ये हाई कैलोरी फूड खाने से होने वाली अपच से बचाता है। साथ ही ये शरीर में चर्बी नहीं जमने देता है।

7.अदरक डिसमोनोरिया यानि मासिक धर्म में होने वाली समस्याओं से छुटकारा दिलाता है। अदरक में मौजूद एंटी-इंफ्लामेटरी गुण प्राकृतिक दर्दनाशक का काम करते हैं।

8. शरीर में पानी की कमी को दूर करने और एनर्जी बूस्‍टर के रूप में अदरक का पानी पी सकते हैं। ये शरीर को स्वस्थ रखता है।

9.अदरक में एंटी-इंफ्लामेटरी गुण होते हैं, जो शरीर की सूजन को कम करने में मदद करते हैं। इसके सेवन से पेट फूलन और जी मिचलाने जैसी बीमारी से भी राहत पा सकते हैं।

10.अदरक में फ्लैवनोन नामक एंटीऑक्‍सीडेंट नामक तत्व होते हैं। इसमें साइट्रिक एसिड भी काफी मात्रा में पाया जाता है। एक रिपोर्ट के मुताबिक रोजाना अदरक का पानी पीने से उम्र लंबी होती है, क्योंकि ये शरीर को निरोगी बनाए रखने में मदद करता है।