18 दिसंबर 2025,
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International Yoga Day : सूर्य नमस्कार से पीएम मोदी को मिलती है एनर्जी, जानें इससे होने वाले 10 फायदे
नई दिल्ली। पूरे विश्व के लोगों को योग से एकजुट करने और उन्हें फिट बनाने के लिए हर साल 21 जून को अंतरराष्ट्रीय योग दिवस ( International Yoga Day )के तौर पर मनाया जाता है। इस खास मौके पर हम आपको देश के पीएम नरेंद्र मोदी के फिटनेस का सीक्रेट आपको बताएंगे, कि कैसे वो खुद को इतनी उम्र में भी एनर्जेटिक रखते हैं।
1.पीएम नरेंद्र मोदी खुद को चुस्त-दुरुस्त रखने के लिए ध्यान और योग का सहारा लेते हैं। उनका सबसे पसंदीदा आसन सूर्य नमस्कार है। चूंकि सूर्य नमस्कार में 12 आसन होते हैं और ये पूरी बॉडी के लिए फायदेमंद है इसीलिए पीएम इस योगासन को अपनी दिनचर्या में जरूर शामिल करते हैं।
2.सूर्य नमस्कार के फायदे बताने के लिए पीएम मोदी ने एनिमेटेड योग की सीरिज भी शुरू की है। जिसमें वो सूर्य नमस्कार करते हुए दिखाई देते हैं।
3.सूर्य नमस्कार करने से मांसपेशियां मजबूत होती है। साथ ही नसों तक खून का दौरान सही होता है। इससे शरीर में आक्सीजन की मात्रा भी बढ़ती है। जिससे शरीर में एनर्जी आने लगती है।
4.रोजाना सूर्य नमस्कार करने से रीढ़ की हड्डी मजबूत होती है। ये कमर को भी लचीला बनाता है। जिससे लोअर बैक पेन से राहत मिलती है।
5.सूर्य नमस्कार हृदय और फेफड़ों की कार्यक्षमता को बढ़ाने में भी लाभदायक होता है। इससे सांस लेने में होने वाली तकलीफ भी दूर होती है।
6.सूर्य नमस्कार से ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है। जिससे बालों का झड़ना व सफेद होने की समस्या से बचाव होता है।
7.सूर्य नमस्कार के नियमित अभ्यास से त्वचा में भी चमक आती है। क्योंकि इस आसन को करने से सांसों पर नियंत्रण अच्छा होता है। इससे नई कोशिकाएं विकसित होती हैं।
8.सूर्य नमस्कार करने से गुस्से पर काबू पाना आसान हो जाता है। क्योंकि ये दिमाग की नसों को शांत करने का काम करता है। इससे तनाव से भी छुटकारा मिलता है।
9.चूंकि सूर्य नमस्कार हमेशा खुली जगह में करना चाहिए और इसे करने के लिए सुबह पांच से छह बजे का समय सबसे ज्यादा बेहतर होता है। इससे शरीर में विटामिन डी की कमी दूर होती है।
10.सूर्य नमस्कार करने से पैंक्रियाज, थायरॉइड, पिट्यूटरी ग्लैंड आदि को संतुलन बना रहता है। इससे हार्मोनल दिक्कतें खत्म होती हैं।
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