नवरात्र में इन तरीकों को अपनाकर आसानी से घटा सकते हैं वजन

व्रत रखने से मां तो प्रसन्न होती ही हैं लेकिन इससे शरीर को भी फायदा होता है ऐसे में आज हम आपको बताने जा रहे हैं कि कैसे आप व्रत रखकर आसानी से वजन कम कर सकते हैं।

नई दिल्ली: आज से शारदीय नवरात्र की शुरुआत हो चुकी है और इसके साथ ही घरों में पूजा-पाठ और भक्ति का माहौल बन जाता है। इन नौ दिनों में मां दुर्गा के नौ रुपों को प्रसन्न करने के लिए भक्त जी जान से उनकी आराधना करते हैं और व्रत रखते हैं। व्रत रखने से मां तो प्रसन्न होती ही हैं लेकिन इससे शरीर को भी फायदा होता है ऐसे में आज हम आपको बताने जा रहे हैं कि कैसे आप व्रत रखकर आसानी से वजन कम कर सकते हैं।

ध्यान रखें की व्रत के दौरान भरपूर मात्रा में पानी पिएं जिससे आपकी बॉडी हाइड्रेट रहती है और आप एक्टिव रहते हैं।
दिनभर में एक ये दो कप चाय भी पी सकते हैं। लेकिन ध्यान रहे खाली पेट चाय ना पिएं ये नुकसान कर सकता है।
साबूदाने की खिचड़ी के साथ दही में सेंधा नमक और भुना जीरे का पाउडर डालकर खा सकते हैं। कुट्टू के आटे की रोटी और आलू-टमाटर की रसेदार सब्जी भी खा सकते हैं।

दिनभर में कम से कम 6 स 8 गिलास पानी जरुर पिएं इससे आपको वजन घटाने में काफी मदद मिलती है।

जूस पीना शरीर के लिए बेहद जरूरी होता है क्योंकि इससे आपकी बॉडी को तुरंत एनर्जी मिल जाती है साथ ही इससे शरीर का वजन भी कम होता है।

व्रत के दौरान आपको नींबू पानी और शहद मिलाकर दिन में कई बार पीना चाहिए इससे आपके शरीर में ताजगी बानी रहती है साथ ही आपका शरीर अच्छे से काम करता है।

आपको व्रत के दौरान ताजे फलों का सेवन करते रहना चाहिए जिससे आपके शरीर की एनर्जी बनी रहती है।

व्रत के दौरान ड्राइ फूट्स का भी सेवन करते रहें ये ताकत बनाए रखेगा।

व्रत में आप आलू से बनी चीजें भी खा सकते हैं। इसमें आलू चाट, आलू फ्राई, आलू की टिक्की या फिर दही के साथ आलू का सेवन करें तो ताजगी बनी रहेगी।

दही का सेवन भी फायदेमंद होता है। दही को फलों के साथ मिक्स करके भी खा सकते हैं।