मुंह का स्वाद ही नहीं बढ़ाते मखाने, वजन घटाने में भी है असरदार

मखाने में प्रचुर मात्रा में कैल्शियम होता है, इसलिए इसे नियमित रूप से खाने पर हड्डियां मजबूत होती हैं। मखाने में प्रोटीन भी होता है इसलिए ये बॉडी में फैट नहीं जमने देता है।

नई दिल्ली। अक्सर हम लोग व्रत में मखाने तलकर खाते हैं। ये खाने में जितने टेस्टी लगते हैं, ये सेहत के लिए भी उतने ही फायदेमंद है। ये वजन घटाने से लेकर दिल को दुरुस्त रखने समेत तमाम बीमारियों में लाभकारी है।

1.मखाने में में उच्च मात्रा में प्रोटीन होता है। ये ग्लूटेन रहित होता है इसलिए इसे सुबह नाश्ते में खाने से वजन कम करने में मदद मिलती है।

2.मखाना रक्त शर्करा स्तर को सामान्य बनाए रखता है। इसलिए इसे खाने से डायबिटीज के रोगियों को लाभ होता है।

3.रात में सोते समय दूध के साथ मखाने का सेवन करने से नींद न आने की समस्या दूर हो जाती है। क्योंकि ये तनाव को दूर करने और ब्लॉक नसों को खोलने में मदद करता है।

4.मखाने खाने से ब्लड सर्कुलेशन सही तरीके से होता है। इससे किडनी की समस्या दूर होती है।

5.मखाने में एंटी हीलिंग प्रापर्टीज होती है इसलिए मसूड़ों के दर्द में आराम मिलता है। इससे दांत में दर्द भी नहीं होता है।

6.मखाने में फाइबर होता है इसलिए ये शरीर में न्यूट्रिशन्स देने का काम करता है। इसे खाने से शरीर में अतिरिक्त चर्बी नहीं जमती है।

7.मखाने के चार दाने रोजाना नियम से खाने पर शरीर में इंसुलिन बनने लगता है और शुगर की मात्रा कम हो जाती है।

8.रात को सोने से पहले दूध के साथ मखानों का सेवन करने से तनाव कम होता है। इससे दिमाग रिलैक्स महसूस करता है।

9.यह स्प्लीन को डिटॉक्‍सीफाइ करता है और किडनी को मजबूत बनाता है। इसके सेवन से खून भी साफ रहता है।

10. मखाने में कैल्शियम भरपूर मात्रा में होता है। इनका सेवन जोड़ों के दर्द, गठिया जैसे मरीजों के लिए काफी फायदेमंद साबित होता है।