-नींबू स्वास्थ्य के लिए काफी सेहत फायदेमंद रहता है। नींबू में कई तरह के पोषक तत्व मौजूद होते हैं, जो शरीर को स्वस्थ बनाए रखने में मदद करते हैं।
-नींबू शरीर के पाचनतंत्र को ठीक बनाए रखता है और रोग प्रतिरोधक क्षमता भी मजबूत करने में मदद करता है। वहीं नींबू विटामिन सी का अच्छा स्त्रोत है।
-नींबू में थियामिन, नयासिन, रिबोफ्लोविन, विटामिन बी- 6, विटामिन ई और फोलेट जैसे विटामिन्स मौजूद होते हैं। इन विटामिन्स की मदद से कब्ज, किडनी, खराब गला और मसूड़ों से जुड़ी परेशानियों से निजात मिलती है।
-नींबू के सेवन से शुगर को नियंत्रित किया जा सकता है और इसमें मौजूद विटामिन सी शरीर की इम्यूनिटी को भी बढ़ाने में सहायक है। नींबू के सेवन से शरीर को रिहाइड्रेट भी किया जा सकता है। वहीं इससे मसूड़ों से संबंधित समस्याओं से भी राहत पाई जा सकती है।
नींबू न केवल स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करता है, बल्कि मांसपेशियों में दर्द को कम करने के गुण के कारण स्वास्थ्य में भी सुधार करता है। हमारी पूरी शारीरिक स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है। नींबू में उच्च दर्जे में पोटैशियम पाया जाता है जो की कब्ज, सिरदर्द और मोटापे जैसे लक्षणों को ठीक करता है। यह एक प्राकृतिक डिटोक्सिफायर है, इस प्रकार शरीर में यूरिक एसिड और अन्य विषाक्त पदार्थों को नियंत्रित रखता है। इसके अलावा, शरीर में और खून की सफाई में मदद करता है। कुछ हद तक, यह उन कारणों को हमारे शरीर से खत्म करने में मदद करता है जो बीमारियों का कारण बन सकते हैं। इंसुलिन प्रतिरोध को कम करके टाइप -2 मधुमेह के खिलाफ सुरक्षा में मदद करता है, यह गुर्दे में पत्थरों को इकठ्ठा होने से रोकने में मदद करता है।
त्वचा की देखभाल
त्वचा और बालों के अतिरिक्त नींबू का रस चमत्कारी रूप से मुँहासे, दोष आदि जैसे त्वचा विकारों का इलाज कर सकता है और तो और यह डैंड्रफ़ से भी लड़ सकता है। अध्ययनों से पता चलता है कि नींबू हमारे शरीर में कोलेजन निर्माण को बढ़ावा देने और तंत्रिका तंत्र को शांत करके उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करने में मदद करता है।
त्वचा और बालों के अतिरिक्त नींबू का रस चमत्कारी रूप से मुँहासे, दोष आदि जैसे त्वचा विकारों का इलाज कर सकता है और तो और यह डैंड्रफ़ से भी लड़ सकता है। अध्ययनों से पता चलता है कि नींबू हमारे शरीर में कोलेजन निर्माण को बढ़ावा देने और तंत्रिका तंत्र को शांत करके उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करने में मदद करता है।
अपने खानपान में नींबू को शामिल करने से थकावट और सुस्तता कम होती है। इसके अलावा, यह आपकी चिंता कम करने में मदद करता है और लंबे समय तक व्यस्त कार्यक्रम के बाद दिमाग और शरीर को तंदुरुस्त बनाता है। तथ्य में, अध्ययन बताते हैं कि नींबू की सुगंध भी मन को तरोताज़ा करने में बहुत सहकारी है ।
वजन कम करता है
नींबू आहार का हिस्सा होना चाहिए, इसके पीछे एक दिलचस्प कारण यह है कि यह डिटॉक्स शरीर को नियमित रूप से वजन बढ़ने से रोकने में मदद करता है। शोध से पता चलता है कि नींबू मोटापे से लड़ने में बहुत ही प्रभावी ढंग से मदद करता है। किसी भी तरह के संक्रमण से लड़ता है और हमारी रोग प्रतिरोधक शक्ति को बढ़ाता है। नींबू में मौजूद एंटीमाइक्रोबायल गुण, हर प्रकार के संक्रमण से लड़ते हैं, साथ ही बीमारी के दौरान रिकवरी प्रक्रिया को भी तेज करते हैं। नींबू हमारी रोग प्रतिरोधक शक्ति को भी बढ़ावा देता है जो शरीर के लिए अच्छी तरह से काम करने के लिए एक महत्वपूर्ण वजह है।
नींबू आहार का हिस्सा होना चाहिए, इसके पीछे एक दिलचस्प कारण यह है कि यह डिटॉक्स शरीर को नियमित रूप से वजन बढ़ने से रोकने में मदद करता है। शोध से पता चलता है कि नींबू मोटापे से लड़ने में बहुत ही प्रभावी ढंग से मदद करता है। किसी भी तरह के संक्रमण से लड़ता है और हमारी रोग प्रतिरोधक शक्ति को बढ़ाता है। नींबू में मौजूद एंटीमाइक्रोबायल गुण, हर प्रकार के संक्रमण से लड़ते हैं, साथ ही बीमारी के दौरान रिकवरी प्रक्रिया को भी तेज करते हैं। नींबू हमारी रोग प्रतिरोधक शक्ति को भी बढ़ावा देता है जो शरीर के लिए अच्छी तरह से काम करने के लिए एक महत्वपूर्ण वजह है।
