खुबानी (Apricot) खुबानी में विटामिन और मिनरल्स भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जो आपके शरीर को स्वस्थ रखने के लिए बहुत आवश्यक हैं। इसका सेवन करने से कैंसर, कोलेस्ट्रॉल और हृदय रोग जैसे कई गंभीर बीमारियों का खतरा कम होता है। इसके अलवा ये आंखों की रोशनी बढ़ाने, पाचन में सुधार करने, वजन घटाने और त्वचा को स्वस्थ रखने में भी मददगार होता है। इसे आयरन का एक अच्छा स्रोत माना जाता है जो एनीमिया के इलाज में फायदेमंद होता है।
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गिलोय गिलोय में बहुत सारे औषधीय गुण पाए जाते हैं। गिलोय में एंटी-ऑक्सीडेंट्स भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं जो फ्री-रेडिकल के प्रभावों को कम करता है और हमें कई प्रकार के बीमारियों से बचाता है। यह खून को साफ करने और लिवर संबंधित रोगों को दूर करने में मदद करता है। गिलोय का सेवन बहुत फायदेमंद होता है। यह डायबिटीज रोगियों के लिए काफी मददगार होता है। मधुमेह में गिलोय के फायदे ब्लड शुगर कंट्रोल करने के साथ पाचन तंत्र बेहतर बनाता है। शरीर की इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए भी गिलोय फायदेमंद होती है। मोटापा दूर करने के लिए इसका उपयोग किया जाता है, क्योंकि इससे शरीर का मेटाबॉलिज्म बेहतर होता है। यह गठिया के इलाज में भी फायदेमंद है। आमला आमला को विटामिन सी के साथ-साथ कैल्शियम का भी एक अच्छा स्रोत माना जाता है। ठंड के मौसम में आंवले का सेवन आपको कई प्रकार के बीमारियों से बचाता है। आंवला जिसे इंडियन गूसबेरी भी कहा जाता है, हमारे स्वाथ्यय के लिए बेहद फायदेमंद है। आंवला मेटाबॉलिज्म को भी बूस्ट करता है और तेजी से वजन घटाने में आपकी मदद करता है। यह सुपरफूड बालों में डैंड्रफ होने से रोकता है और बालों को जड़ से मजबूत बनाता है जिससे आपका बाल सुंदर और घना दिखता है। इसमें कैरोटीन पायी जाती है जो आपके आंखों के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होता है। रोजाना इसका सेवन करने से आपके आंखों की रोशनी बढ़ सकती है।
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