तो फिर पीरियड्स (Periods) को लेकर इतनी शर्म या घबराहट क्यों? आज हम पीरियड पावर (Period Power) की बात कर रहे हैं, यानी पीरियड्स को लेकर फैली गलतफहमियों को दूर करना और उन्हें एक सकारात्मक नजरिए से देखना।
पीरियड पावर का क्या मतलब है? What does period power mean?
पीरियड पावर (Period Power) का मतलब है अपने पीरियड्स को समझना और उनका सम्मान करना। इसका मतलब ये भी है कि पीरियड्स के दौरान होने वाले बदलावों को स्वीकार करना और उन्हें अपनी रोजमर्रा की जिंदगी में शामिल करना। पीरियड पावर इस धारणा को तोड़ने की कोशिश है कि पीरियड्स कमजोरी की निशानी हैं। हर महिला का शरीर अलग होता है और हर किसी का पीरियड्स का अनुभव भी अलग हो सकता है। किसी को ज्यादा दर्द होता है तो किसी को कम। किसी का पीरियड्स नियमित होता है तो किसी का अनियमित। ये सब नॉर्मल है!
पीरियड पावर क्यों जरूरी है? Why is period power important?
पीरियड पावर (Period Power) महिलाओं को ये ताकत देता है कि वो अपने शरीर को बेहतर तरीके से समझ सकें। इससे उन्हें ये पता चलता है कि उनका शरीर कैसे काम करता है और पीरियड्स के दौरान उन्हें किन चीजों की जरूरत होती है। साथ ही, पीरियड पावर इस मिथक को तोड़ने में भी मदद करता है कि पीरियड्स अशुद्धता का प्रतीक हैं। जब पीरियड्स को लेकर खुलेआम बात होगी तो महिलाओं को पीरियड्स से जुड़ी परेशानियों के बारे में भी खुलकर बात करने में आसानी होगी। इससे ये भी पता चल सकेगा कि क्या पीरियड्स से जुड़ी कोई समस्या है जिसके लिए डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।
पीरियड पावर को अपनाएं कैसे? How to adopt period power?
- अपने पीरियड्स को ट्रैक करें। आजकल कई ऐप्स उपलब्ध हैं जिनमें आप अपने पीरियड्स की तारीखें और लक्षण दर्ज कर सकती हैं। इससे आपको अपने पीरियड्स साइकल को समझने में मदद मिलेगी।
- आरामदायक रहें। पीरियड्स के दौरान आपको कैसा महसूस होता है ये जानें और उसी के अनुसार आराम करें।
- स्वस्थ आहार लें। पौष्टिक भोजन और पर्याप्त पानी पीना आपको पीरियड्स के दौरान एनर्जेटिक रहने में मदद करेगा।
- व्यायाम करें। हल्का व्यायाम मूड को अच्छा रखने और पीरियड्स के दर्द को कम करने में मदद कर सकता है।
- खुलकर बात करें। अपने पीरियड्स के बारे में दोस्तों, परिवार या डॉक्टर से बात करने में संकोच न करें।
