भरपूर नींद लें
नींद की पूर्ती करना चाहते हैं और आंखों की रोशनी को तेज रखना चाहते हैं तो भरपूर मात्रा में नींद लेने कि बहुत ही ज्यादा आवश्य्कता होती है, नींद पूरी रहती है तो आप पूरे दिन फ्रेश रहते हैं वहीं ये आंखों की रोशनी को भी तेज बनाते हैं, इसलिए लगभग सात से आठ घंटे की नींद की पूर्ती जरूर करें।
नींद की पूर्ती करना चाहते हैं और आंखों की रोशनी को तेज रखना चाहते हैं तो भरपूर मात्रा में नींद लेने कि बहुत ही ज्यादा आवश्य्कता होती है, नींद पूरी रहती है तो आप पूरे दिन फ्रेश रहते हैं वहीं ये आंखों की रोशनी को भी तेज बनाते हैं, इसलिए लगभग सात से आठ घंटे की नींद की पूर्ती जरूर करें।
यदि ज्यादा धूम्रपान करते हैं तो इसका इफ़ेक्ट आंखों की रोशनी के ऊपर भी पड़ता है, इससे आंखों की रोशनी भी जा सकती है, वहीं अंधे होने की संभावना भी बढ़ सकती है, इसलिए कोशिश करें कि धूम्रपान न करें। यदि करते भी हैं तो धीरे-धीरे इस लत को कम करने कि कोशिश करें।
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बहुत से लोगों की आदत होती है कि वे उंगलियों से बार-बार आंखों से छू लेते हैं, लेकिन क्या आपको पता है कि ऐसा करने से स्वास्थ्य से जुड़ी कई सारी समस्याएं हो सकती हैं, क्योंकि आपके हांथों में बहुत सारे जर्म्स और बक्टेरिया छिपे होते हैं, इनके कारण आपके हांथों से आंखों में ये ट्रांसफर हो जाते हैं, इसलिए ऐसा करने से अवॉयड करें। अपने साथ कॉटन की रुमाल को साथ लेकर चलें।
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अपनी आंखों को स्वस्थ रखना चाहते हैं तो सनग्लास को हमेसा पहन के ही रखें, इससे सूरज की खराब यूवी किरणों से आँखें बची रहेंगी, वहीं सनग्लासेस के इस्तेमाल से मोतियाबिंद, आंखों में लालिमा जैसी अन्य समस्या भी धीरे-धीरे कम हो जाती है।
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डिस्क्लेमर- आर्टिकल में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल सामान्य जानकारी प्रदान करते हैं। इन्हें आजमाने से पहले किसी विशेषज्ञ अथवा चिकित्सक से सलाह जरूर लें। ‘पत्रिका’ इसके लिए उत्तरदायी नहीं है।