Salt Intake: नमक का सेवन ज्यादा मात्रा में यदि लगातार किया जाता है तो हाइपरटेंशन और हार्ट अटैक का खतरा दो गुना ज्यादा बढ़ जाता है। इसलिए कोशिश करें कि नमक का सेवन जितना हो सके कम मात्रा में ही करें।

Diabetes Symptoms And Don'ts: वैसे तो हमें स्वयं को हाइड्रेट रखने की आवश्यकता होती है और पर्याप्त पानी पीने की भी। परंतु यदि आवश्यकतानुसार पानी पीने के बाद भी आपको प्यास लगती रहती है, तो यह भी मधुमेह का एक लक्षण हो सकता है। ऐसे में तुरंत अपने चिकित्सक से सलाह अवश्य लें।

Health Benefits of Eggs: अंडे खाने का सबसे बेहतर समय सुबह नाश्ते का होता है। साथ ही कच्चे की बजाय अंडे को पकाकर खाना अच्छा होता है। क्योंकि जब अंडे को सही तापमान पर पकाया जाता है, तो इसमें मौजूद अलग-थलग प्रोटीन एक साथ मिल जाता है, जिसका पाचन करना आपके पेट के लिए आसान रहता है।

Health Tips: विशेषज्ञों के अनुसार, लंच यानी दोपहर के भोजन में आहार में चावल को शामिल करना सबसे बेहतर होता है। क्योंकि इस वक्त आपका चयापचय तेज होता है। जिससे आपका शरीर भारी खाद्य पदार्थों को आसानी से पचा लेता है।

Ayurvedic Remedies: अंदर की मजबूती के लिए अच्छा खाने-पीने के अलावा अपने आसपास के वातावरण को स्वच्छ रखना भी जरूरी है। ऐसे में अपने घर के वातावरण की शुद्धि के लिए आप रोजाना किसी मिट्टी के पात्र में थोड़ी सी नीम की पत्तियों, दो कपूर के टुकड़े, देवदारू तथा राल को एक का जलाकर इससे निकलने वाले दोहे को घर में सभी जगह घुमा लें।

Tips To Protect Children From Corona: स्वयं के साथ-साथ बच्चों को भी शारीरिक और मानसिक रूप से स्वस्थ रखने के लिए योगा एक बेहतरीन विकल्प हो सकता है। दिन भर में से केवल 30 मिनट निकालकर बच्चों को खेल-खेल में एक्सरसाइज करवाएं।

Health Tips: नींद हमारे जीवन का एक बहुत ही महत्वपूर्ण हिस्सा है। सही समय और सही तरीके से आराम करना आपकी स्वास्थ्य को बहुत प्रभावित करता है। ठीक से नींद पूरी ना होने के कारण आलस, सिर दर्द, काम में मन ना लगना जैसी परेशानियां होने लगती हैं।

Side Effects of Drinking Green Tea: लोग सुबह खाली पेट ग्रीन टी पीते हैं, उन्हें सावधान हो जाना चाहिए। क्योंकि खाली पेट ग्रीन टी का सेवन आपके शरीर में उस प्रोटीन के स्तर को घटा सकता है जो खून के थक्के जमने में सहायक होता है।

Black Tea: काली चाय में कैफीन की मात्रा मौजूद होने के कारण इसका अधिक सेवन अनिद्रा की समस्या पैदा कर सकता है। इसलिए ध्यान रखें कि पूरे दिन में दो-तीन कप से ज्यादा काली चाय का सेवन ना करें।

Health Benefits of Almond And Raisins: बादाम में विटामिन ई मौजूद होता है। बादाम तथा किशमिश दोनों में ही एंटीऑक्सीडेंट्स मौजूद होते हैं। ये दोनों ही पोषक तत्व आपके बालों के लिए काफी फायदेमंद माने गए हैं।