फल देंगे चमकती त्वचा

स्किन को हेल्दी बनाए रखना चाहते हैं तो इन्हें नियमित रूप से खाएं।

जब फलों को अपनी डाइट में शामिल करते हैं तो आपको मिनरल्स, विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट्स के रूप में पोषण मिलता है। फलों का सेवन सूजन और विभिन्न प्रकार के संक्रमणों को रोकने में मदद करता है। यदि आप त्वचा में निखार और चमक पाना चाहते हैं तो नियमित रूप से फल खाएं। जैसे रोजाना अनार खाने से स्किन में ग्लो बढ़ता है। आप इसका जूस पिएं, सलाद या अंकुरित अनाज में शामिल करें।
विटामिन से समृद्ध स्वादिष्ट तरबूज: तरबूज त्वचा के लिए वरदान है। यदि आपको मुंहासों की समस्या है या स्किन सेंसिटिव है तो तरबूज खाने से लाभ होगा। इस फल में लगभग 92 प्रतिशत पानी होता है, जो इसे त्वचा से हानिकारक विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने के लिए आदर्श बनाता है और यह पाचन तंत्र को भी दुरुस्त रखता है। यह फल विटामिन ए, बी1, बी6 और सी से भरा होता है। आप इस फल को खा सकते हैं, जूस बनाकर पिएं या स्मूदी में शामिल करें, सेहत और स्किन को लाभ होगा।
संतरे के छिलके का फेसपैक लगाएं: यह फल न केवल रंग में जीवंत है, बल्कि स्वास्थ्य के लिए भी लाभकारी है। इसमें विटामिन सी होता है, जो त्वचा के लिए उपयोगी है। एंटीऑक्सीडेंट से समृद्ध संतरे सूजन की समस्या को कम करते हैं। इस फल को चेहरे पर लगाकर पिगमेंटेशन को कम किया जा सकता है। झुर्रियां दूर करेगी स्ट्रॉबेरी
स्ट्रॉबेरी में विटामिन सी होता है, जिससे झुर्रियों में कमी आती है। इसमें मौजूद ओमेगा थ्री स्किन की टोनिंग के लिए उपयोगी होता है। इससे त्वचा में कोलेजन (प्रोटीन) का उत्पादन बढ़ता है और यह हेल्दी बनती है।