Benefits of Dry Fasting : फास्टिंग, मतलब एक लंबे समय तक भोजन या पानी नहीं लेना। हमारे देश में सदियों से धार्मिक कारणों से ड्राई फास्टिंग का चलन रहा है। बदलते समय में रिसर्च और स्टडी ने फास्टिंग के हेल्थ बेनिफिट्स भी बताये हैं। इन दिनों चल रहे नवरात्रि और रमादान के समय कई लोग फास्टिंग करते हैं। आइए जानते है क्या फायदे हैं ड्राई फास्टिंग के।

Emotional Safety for Emotional Connection : हम हमेशा किसी रिश्ते में भावात्मक रूप से जुड़ने से पहले उस रिश्ते में सेफ्टी तलाशते हैं। न्यूरोबायोलॉजी में एक लेटेस्ट रिसर्च से पता चला है की इमोशनल सेफ्टी किसी भी रिश्ते का सबसे आवश्यक पहलु होता है। आइए जानते है कैसे होते हैं इमोशनली सेफ पार्टनर और क्यों उनका होना हमरी जिंदगी में जरूरी है।

Noon nap, good health : क्या आपको भी दोपहर के खाने के बाद नींद आती है ? क्या कई बार आप वर्कप्लेस पर लंच के बाद झपकियां लेते पाए गए हैं? आपके लिए खुशखबरी है। सेलिब्रिटी न्यूट्रिशनिस्ट रुजुता दिवेकर के अनुसार हम सभी को दोपहर के भोजन के बाद एक छोटी सी झपकी लेनी चाहिए। जानिये क्या फायदे हैं एक छोटी सी झपकी के।

World Happiness Report 2023, Israel ranks 4th : वर्ल्ड हैप्पीनेस रिपोर्ट 2023 पिछले दिनों रिलीज़ हुई। इस रिपोर्ट के अनुसार जहां फ़िनलैंड पहले स्थान पर है वहीं इज़राइल चौथे स्थान पर है। क्या आप जानना चाहेंगे ऐसी क्या बात है इस देश में जो यह देश खुशहाली में दुसरे कई देशो से आगे है। जानने के लिए पढ़िए यह आर्टिकल।

World Happiness Report 2023 : वर्ल्ड हैप्पीनेस रिपोर्ट की वार्षिक रैंकिंग के आधार पर, फ़िनलैंड लगातार छठे साल दुनिया का सबसे खुशहाल देश है। फिनलैंड के साइकोलॉजी रिसर्चर फ्रैंक मार्टेला ने शेयर किया इसका राज। जानिए क्या सीक्रेट है यहां के लोगों की खुशी का।

Dealing with anxiety : कभी ना कभी, कहीं किसी सूरत में हम में से कई लोग सोशल एंग्जायटी का सामना कर चुके हैं। यह एंग्जायटी तब बढ़ जाती है जब हम कोई सोशल प्रोग्राम्स में शामिल होने वाले होते हैं। वहां जाने से पहले यह सोच कर की लोग हमारे बारे में क्या सोचेंगे हम थोड़ा नर्वस महसूस करते हैं। किस तरह करें ऐसे डर का सामना, आइए जानें इस आर्टिकल में।

World Poetry Day 2023 : लिटरेचर की सबसे प्रिय सहेली, शब्दों की अठखेली, हर मौसम हर मूड और जिंदगी के हर पहलू को अनोखे अंदाज में पेश करने वाली 'कविता' की शक्ति का कोई मुकाबला नहीं है। आज पोएट्री डे पर जानते हैं क्या महत्व है इस दिन का और क्यों मनाया जाता है 'वर्ल्ड पोएट्री डे'।

Perfect Proportion, Proper Weight loss : डाइटिंग से नहीं बल्कि सही मात्रा में खाना खाने से वजन कम करना होता है आसान। यह कहना है सेलिब्रिटी न्यूट्रिशनिस्ट रुजुता दिवेकर का। सोशल मीडिया पर हाल ही में एक वीडियो शेयर करते हुए रुजुता दिवेकर ने बताया क्या और किस मात्रा में होना चाहिए हमारी प्लेट में खाना। आइए जानते हैं कैसे डिवाइड करें प्लेट को।

Add healthy seeds to your diet : अपने आहार में हमे सब्जियां, फल सहित बीज भी शामिल करने चाहिए। ऐसे कई बीज है जो हमारे शरीर को आवश्यक पोषण देने में मदद करते हैं। आइए जाने हैं ऐसे ही कुछ बीजों के बारे में जो हमें हेल्दी रखने के काम आते हैं।

Improve air quality in summer : खुले दरवाजे, खुली खिड़कियां, लहराते परदे, गर्मियों के मौसम में घर कुछ इसी तरह का लगता है। अच्छा लगता है जब पक्षियों की बोली के साथ - साथ ताजा हवा खिड़की दरवाजों से घर के अंदर आये। लेकिन जब इन्हीं खिड़की दरवाजों से प्रदुषण आने लगे तो घर की सफाई के साथ साथ हमारे स्वास्थय को भी खतरा हो सकता है। आइए जानें किस तरह से हम अपने घर को पॉल्यूशन से बचा सकते हैं।