इन कारणों से कमजोर होती है इम्यूनिटी

डाइट, लाइफस्टाइल जैसे कारक इम्यून सिस्टम को बेहतर बनाने में अहम भूमिका निभाते हैं। जानते हैं इसे कैसे बेहतर बनाएं...

क्या आप हमेशा सर्दी-जुकाम या वायरल फ्लू से पीडि़त रहते हैं? थकान और आलस महसूस होता है? यदि जवाब हां है तो हो सकता है कि आपका इम्यून सिस्टम कमजोर हो। डाइट, लाइफस्टाइल जैसे कारक इम्यून सिस्टम को बेहतर बनाने में अहम भूमिका निभाते हैं। जानते हैं इसे कैसे बेहतर बनाएं...

मोटापे की मार-
मोटापे का संबंध एक्सरसाइज व डाइट में कमी से है जो इम्युनिटी घटाता है। एंटीबॉडीज का निर्माण न होने के कारण संक्रमण से लडऩे की क्षमता कम हो जाती है।

व्यायाम न करना-
एक्सरसाइज करना स्वस्थ जीवन के लिए बेहद जरूरी है। व्यायाम न करने से आलस, मांसपेशियों में अकडऩ और जोड़ों में दर्द की शिकायत होने लगती है जो गंभीर रोगों का कारण बन सकती है।

नशा करना-
जिन लोगों को अत्यधिक मात्रा में शराब पीने की आदत होती है। धीरे-धीरे उनका शरीर संक्रमण से लडऩे में असमर्थ हो जाता है। शराब, कोशिकाओं से नमी खींच कर उन्हें निष्क्रिय कर देती हैं।