सहारनपुर Corona virus कोरोना संक्रमण तेजी से अपने पैर पसार रहा है। ऐसे में अच्छा खान-पीन आपकी सेहत के लिए बेहद आवश्यक है। इम्यूनिटी पावर को बढ़ाने के लिए बाजार में तरह-तरह के इम्यूनिटी बूस्टर बिक रहे हैं लेकिन हरी सब्जी और ताजे फलों में जो इम्यूनिटी बढ़ाने की क्षमता है वह किसी टॉनिक में भी नहीं होती।
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वायरस के खतरे के बीच लोगों को हरी सब्जियां और विटामिन-सी वाले फल खाने की सलाह दी जा रही है। बाजार में नींबू की मांग तेजी से बढ़ गई है और बड़े शहरों में हालात यह हो गए हैं कि एक नींबू की कीमत 5 से 10 रुपये तक हो गई है। ऐसे में काफी कम लोग जानते हैं कि लोकाट फल भी एक महत्वपूर्ण इम्यूनिटी बूस्टर है। लोकाट में विटामिन-ए विटामिन-सी और फाइबर प्रचुर मात्रा में होता है। इसमें थायमिन, फोलेट और फोलिक एसिड भी पाया जाता है। यह दोनों ही तत्व हमारे शरीर के लिए बहुत महत्वपूर्ण होते हैं और हमारे शरीर को प्रतिरोधक क्षमता प्रदान करते हैं। इसमें कैल्शियम से लेकर आयरन और मैगनीज पाया जाता है। पोटेशियम और फास्फोरस के साथ-साथ इसमें जिंक और तांबे की भी प्रचुर मात्रा होती है। इसीलिए लोकाट वर्तमान समय में सेहत के लिए काफी अच्छा माना गया है। यह भी पढ़ें