लम्बे बालों के लिए मानसिक स्वस्थ होना भी जरूरी

जयपुर। बदलती दिनचर्या में बालों का रूप भी बदल गया है। पॉल्यूशन से लेकर अंसतुलित आहार का असर बालों की ग्रोथ पर देखा जा रहा है। एक समय था, जब हर किसी महिला के बाल लम्बे होते थे। और अब जो बाल बढ़े रखना चाहती हैं, उनके लिए यह मुश्किल होता जा रहा है। बस जरा सा समय और जरा सी देखभाल की जरूरत है। इस तरह आप भी लम्बे और घने बाल पा सकती हैं।
— सबसे पहले यह तय कर लें कि आप अपने बालों को झड़ने से हर हाल में बचाएंगी। इसके लिए आपको अपने शैम्पू से लेकर खानपान तक में बदलाव करने होंगे।
– जो शैम्पू या तेल आपको सूट करे वही प्रयोग में लेना चाहिए। बार-बार शैम्पू या तेल बदलने से बाल टूटते व झड़ते हैं। इससे बचें।
– ऑलिव ऑयल, बादाम व नारियल तेल से सिर की त्वचा की मालिश हफ्ते में 3-4 बार करनी चाहिए। इससे बालों की जड़ों में रक्तसंचार बेहतर होने के साथ बाल मजबूत होते हैं। ध्यान रखें कि बालों को कसकर न बांधें।
– केमिकल युक्त हेयर प्रोडक्ट्स के इस्तेमाल से बचें। साथ ही ज्यादा गर्म पानी से भी बालों को नहीं धोना चाहिए।
— वहीं प्याज का रस नए बाल उगाने में समर्थ होता है। यह बालों को डेंड्रफ से बचाता है और कई फंगल इंफेक्शन रोकता है। इसके असर से बाल बढ़ने लगते हैं।
— मैथी पाउडर का सप्ताह में एक बार इस्तेमाल जरूर करें। जहां यह नए बाल उगाने में मददगार होता है, साथ ही बालों को काला भी करता है।
— नारियल तेल बालों की प्रोटीन जरूरत पूरा करने के लिए जरूरी होता है। इसका इस्तेमाल आप प्याज के रस के साथ भी कर सकते हैं।
— तनाव मुक्त रहने की कोशिश करें। तनाव में भी बालों का स्वास्थ्य खराब होता है।
— नहाने से पहले बालों को स्टीम जरूर दें। इससे बालों के रामछिद्र खुलेंगे और साथ ही इनके बढ़ने में होने वाली परेशानी भी दूर होगी।
— एग प्रोटीन बालों के लिए लाभदायक होता है। यदि आप सीधे अंडा का प्रयोग नहीं करना चाहती तो एग प्रोटीन वाला शैम्पू यूज कर सकती हैं।
— डेंड्रफ बालों की ग्रोथ के लिए हानिकारक होता है। यदि आपके बालों में भी यह समस्या है, तो एंटी डेंड्रफ शैम्पू का इस्तेमाल करें।
– शरीर में पोषक तत्त्वों की पूर्ति के लिए आयरन, कैल्शियम और हाई प्रोटीन से युक्त खाद्य सामग्री के अलावा बायोटीन विशेष रूप से बालों की ग्रोथ के लिए चिकित्सक की सलाह से ले सकते हैं।
– हरी पत्तेदार सब्जियां, चुकंदर, मौसमी व रसीले फल और सूखे मेवे खाने चाहिए हैं। सूखे मेवे आप सालभर खा सकती हैं, इनसे बालों के लिए जरूरी तत्व शरीर को मिलते रहते हैं।
— हैवी डाइट से दूर रहे। यह दिमाग पर असर डालती है, इससे बालों के स्वास्थ्य पर भी असर पड़ता है।