राेग के अनुसार करें तेल मालिश, मिलेगा ज्यादा फायदा

Oil Massage Benefits: सर्दियाें में तेल से शरीर की मालिश करना बहुत ही फायदेमंद हाेता है। आयुर्वेद के अनुसार तेल की मालिश से वात, पित्त व कफ के दाेषाें काे दूर कर शरीर काे निराेगी रखा जा सकता है।पुराने समय से ही कर्इ प्रकार के तेलाें का उपयाेग मालिश के लिए किया जाता रहा है। आइए जानते हैं किस तेल की मालिश से क्या फायदा मिलता है :-

तिल का तेल
आयुर्वेद के अनुसार तिल विटामिन ए व ई से भरपूर होता है। इसे हल्का गरम कर मालिश करने से निखार आता है। जोड़ों का दर्द हो तो इसके तेल में थोड़ा सोंठ पाउडर, एक चुटकी हींग डाल कर गर्म कर मालिश करें।

सरसों का तेल
खाने के अलावा सरसों के तेल की मालिश से शरीर का रक्तसंचार बढ़ता है, थकान दूर होती है। नवजात शिशु एवं प्रसूता की मालिश इसी तेल से करनी चाहिए। सर्दियों में इस तेल की मालिश लाभदायक है। सरसों के तेल को पैर के तलुओं में सुखाने से थकान तुरंत मिटती है तथा नेत्रज्योति बढ़ती है। दाद, खाज, खुजली जैसे चर्म रोग से निजात पाई जा सकती है।

मूंगफली का तेल
यह खाने में स्वादिष्ट व पचने में हल्का है। प्रोटीन से भरपूर यह तेल रक्त में कोलेस्ट्रॉल की मात्रा नियंत्रित कर हृदय रोगों से बचाता है। जोड़ों के दर्द में इससे मालिश करने से आराम मिलता है।

अलसी का तेल
यह औषधीय गुणों व विटामिन-ई से भरपूर है। त्वचा जलने पर इसे लगाएं, दर्द व जलन से राहत मिलेगी। कुष्ठ रोगियों के लिए यह फायदेमंद है।

नारियल का तेल
इसमें कपूर मिलाकर त्वचा पर लगाने से दाद, खाज, खुजली की शिकायत दूर होती है। त्वचा जलने पर तुरंत नारियल तेल लगाने से निशान नहीं पड़ते।

जैतून का तेल
सर्दियों में बच्चों की राई के तेल से मालिश करने पर निमोनिया व सर्दी के अन्य रोगों में लाभ मिलता है। इससे हल्की मालिश कर के गुनगुनी धूप लें। इसे खानपान में शामिल करने से वजन नियंत्रित रहता है।

तेलाें के खास प्रयाेग
सिर दर्द- आंवले को तेल में उबालकर लगाने से सिर दर्द में आराम मिलता है।

थकान- लहसुन को सरसों के तेल में गर्म कर लगाना फायदेमंद होता है। थकान होने पर पैरों की मालिश करें।

एलर्जी- त्वचा में समस्या है तो सरसों का तेल लगना चाहिए। यह एलर्जी में भी लाभकारी है। स्किन प्रॉब्लम्स में नारियल तेल में कर्पूर मिलाकर लगाएं।

सिर दर्द- यदि सिर दर्द है तो आंवला, कढ़ी पत्ता या गुलाब की पंखुडियों को तिल के तेल में उबालकर लगाने से आराम मिलता है। यह खुशबूदार भी होता है।

अस्थमा- सर्दी में अस्थमा के रोगियों की समस्या बढ़ जाती है। ऐसे लोगों को तिल के तेल से शरीर की मालिश करनी चाहिए।

जॉइंट्स पेन- जोड़ों में दर्द है तो सरसों, कैस्टर, अलसी, नारियल और तिल का तेल बराबर मात्रा में मिलाकर गुनगुना कर लगाएं। इससे आराम मिलेगा।