Chronic Diseases and Lifestyle की आदतें बढ़ा सकती हैं सूजन और दिमागी गिरावट का खतरा

Chronic Diseases and Lifestyle Habits : पुरानी बीमारियाँ जैसे मधुमेह, हृदय रोग और मोटापा, साथ ही जीवनशैली (Lifestyle Habits) के कारक जैसे कम शारीरिक व्यायाम और अस्वास्थ्यकर आहार, शरीर में सूजन के स्तर को बढ़ा सकते हैं और संज्ञानात्मक गिरावट के जोखिम को बढ़ा सकते हैं, स्वास्थ्य विशेषज्ञों ने रविवार को बताया।

सूजन और संज्ञानात्मक गिरावट के बीच संबंध Chronic Diseases and Lifestyle Habits

सूजन शरीर की स्वाभाविक प्रतिक्रिया होती है, जो संक्रमण, चोट, रोगजनक, जलन या ऑक्सीडेटिव तनाव के कारण होती है। हालांकि, यह प्रतिक्रिया संज्ञानात्मक गिरावट या मानसिक कार्यक्षमता में कमी के लिए एक महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकती है। सूजन के दौरान, शरीर की कोशिकाएं संक्रमण से लड़ने का प्रयास करती हैं, जिसके परिणामस्वरूप कुछ रासायनिक पदार्थ जारी होते हैं जो आसपास के क्षेत्रों में प्रतिक्रिया को ट्रिगर करते हैं, जिससे स्थानीय सूजन होती है, जो अक्सर दर्द या सूजन के साथ होती है।

दीर्घकालिक सूजन का मस्तिष्क पर प्रभाव

"मस्तिष्क के ऊतकों की सूजन, जो एक अति सक्रिय प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया या लंबे समय से चली आ रही संक्रमण के कारण होती है, न्यूरोनल और संज्ञानात्मक गिरावट का कारण बन सकती है," डॉ. विनुस तनेजा, सलाहकार, मेडिसिन विभाग, सर गंगाराम अस्पताल, ने बताया। दीर्घकालिक सूजन रक्त-मस्तिष्क बाधा को बाधित कर सकती है और साथ ही इंटरल्यूकिन्स और सी-रिएक्टिव प्रोटीन जैसे सूजन के संकेतकों को प्रभावित कर सकती है।

बुजुर्गों में बढ़ता जोखिम

"वृद्ध आबादी इन स्थितियों के लिए अधिक संवेदनशील होती है। जिन लोगों को मधुमेह, हृदय रोग और मोटापे जैसी पुरानी बीमारियाँ हैं, उन्हें भी संज्ञानात्मक गिरावट का अधिक खतरा होता है," तनेजा ने कहा। "स्नायविक गिरावट और वास्कुलर डिमेंशिया जैसी न्यूरोडीजेनेरेटिव बीमारियों में सूजन को एक प्रमुख कारक के रूप में मान्यता दी गई है।"

जीवनशैली कारक और सूजन

जीवनशैली के कारक भी दीर्घकालिक सूजन में योगदान कर सकते हैं। "कम शारीरिक गतिविधि, लगातार तनाव, मोटापा, अस्वास्थ्यकर भोजन की आदतें जैसे तेलीय, जंक, या प्रोसेस्ड खाद्य पदार्थों का सेवन, नींद की गड़बड़ी, विषाक्त पदार्थों और वायु प्रदूषण के संपर्क में आना, धूम्रपान और शराब का सेवन सभी संभावित योगदानकर्ता हैं," डॉ. विपुल गुप्ता, समूह निदेशक, न्यूरोइंटरवेंशन, पारस अस्पताल, गुरुग्राम ने आईएएनएस को बताया।

सूजन के प्रकार

सूजन दो प्रकार की हो सकती है: तीव्र और दीर्घकालिक। तीव्र सूजन तब होती है जब किसी को बुखार या संक्रमण होता है जो आता और जाता है। हालांकि, कुछ स्थितियाँ दीर्घकालिक सूजन का कारण बन सकती हैं, जो संधिवात, स्पॉन्डिलाइटिस जैसी ऑटोइम्यून विकारों और चिंता और अवसाद जैसी मानसिक स्वास्थ्य स्थितियों में देखी जा सकती हैं।

रोकथाम के उपाय

तो हम इसे कैसे रोक सकते हैं? "रोकथाम के लिए अपने दैनिक जीवन में नियमित शारीरिक गतिविधि और व्यायाम को शामिल करना, धूम्रपान और शराब से बचना, ताजे, गैर-प्रोसेस्ड फल और सब्जियों का सेवन करना और भूमध्य आहार पर ध्यान केंद्रित करना शामिल है," गुप्ता ने कहा।

सूजन को कम करने के लिए सुझाव

डॉ. तनेजा ने बताया कि दीर्घकालिक तनाव भी सूजन का कारण बन सकता है, और इसके लिए ध्यान, ध्यान साधना, और विश्राम प्रबंधन की सलाह दी जाती है। "एक को अपनी पुरानी बीमारी, जैसे मधुमेह, उच्च रक्तचाप, को नियंत्रित करना चाहिए, जो अप्रत्यक्ष रूप से सूजन में दीर्घकालिक कमी में मदद करेगा," उन्होंने कहा।

स्वास्थ्य विशेषज्ञों ने स्वस्थ वजन बनाए रखने की भी सलाह दी। यदि किसी को दीर्घकालिक सूजन के लक्षण दिखाई देते हैं, तो उन्हें सूजन का कारण बनने वाली किसी भी अंतर्निहित समस्या या बीमारी की पहचान करने के लिए एक पूर्ण चिकित्सा जांच करवानी चाहिए, ताकि उचित उपचार किया जा सके।