लाइट डाइट और पावर योगा से बनें स्लिम

हेल्थ एक्सपर्ट्स का कहना है कि स्लिम होने के लिए हमेशा एक्सरसाइज से ज्यादा बैलेंस डाइट और योगा को तवज्जो देनी चाहिए। ...

जयपुर। हेल्थ एक्सपर्ट्स का कहना है कि स्लिम होने के लिए हमेशा एक्सरसाइज से ज्यादा बैलेंस डाइट और योगा को तवज्जो देनी चाहिए। उनका मानना है "कम खाओ लेकिन पौष्टिक खाओ पर खाओ जरूर"। भुखे रहने से आप बीमार हो सकते हैं।

कोशिष करें आप अपने दिन की शुरूआत एक गिलास ल्यूकवार्म (शहद व नींबू युक्त गुनगुना पानी)वाटर से ही करे। ये तेजी से वजन कम करने में मदद करता है। इसके बाद बारी आती है ब्रिस्क वॉकिंग या जॉगिंग करने की।

इसके अलावा रोजाना 45 मिनट योगा करने की आदत भी आपको स्लिम बनाने में मदद करेंगी। कई बॉलीवुड हॉटिज इसी तरह का रूटिन फॉलो करती है जिसमें पावर योगा जरूर शामिल होता है।

जिम में वे क्रंचेज, पुशअप्स, स्क्वैट, पुलअप्स जैसी एक्सरसाइज करती हैं और दिन में कम से कम आठ गिलास पानी जरूर पीती हैं। इससे आपकी स्किन पर भी ग्लो बना रहता है और आप स्लिम होने के साथ फ्रैश भी बनी रहती हैं।

एक्सपर्ट्स के अनुसार आपकी रोज की हेल्दि डॉयट ये होनी चाहिए-
नाश्ता : ब्राउन ब्रेड, टोस्ट व ओटमील
लंच : उबली सब्जियां, दाल और चपाती
डिनर : ग्रिल्ड फिश और ब्राउन राइस
हैबिट : हर दो घंटे में मौसमी फल