खूब पानी पिएं ( Water For Detoxification )
पानी का सेवन आपके शरीर से अतिरिक्त नमक और तरल पदार्थ को फ्लश करने में मदद करता है।यह पाचन में मदद करता है। जिससे आपको अच्छी भूख लगती है और आपका खाया हुआ आसानी पच जाता है। पानी का सेवन आपको हैंगओवर से बचाने में भी मददगार होता है। इसलिए अच्छे से पानी पिएं।
पानी का सेवन आपके शरीर से अतिरिक्त नमक और तरल पदार्थ को फ्लश करने में मदद करता है।यह पाचन में मदद करता है। जिससे आपको अच्छी भूख लगती है और आपका खाया हुआ आसानी पच जाता है। पानी का सेवन आपको हैंगओवर से बचाने में भी मददगार होता है। इसलिए अच्छे से पानी पिएं।
हर्बल टी पिएं ( Herbal Tea For Detoxification )
पार्टी के बाद अगली सुबह हर्बल टी (जैसे सौंफ़, पुदीना, या कैमोमाइल) पिएं। यह आपके पेट की गर्मी खत्म कर ठंडक पहुंचाती है। इसके अलावा अपच जैसी समस्याओं से भी छुटकारा दिलाती है। आप चाहे तो इन में शहद मिला सकते हैं। इससे सर्दी, जुकाम और कफ में आराम मिलेगा।
पार्टी के बाद अगली सुबह हर्बल टी (जैसे सौंफ़, पुदीना, या कैमोमाइल) पिएं। यह आपके पेट की गर्मी खत्म कर ठंडक पहुंचाती है। इसके अलावा अपच जैसी समस्याओं से भी छुटकारा दिलाती है। आप चाहे तो इन में शहद मिला सकते हैं। इससे सर्दी, जुकाम और कफ में आराम मिलेगा।
माैसमी फल व सब्जियां खाएं ( Veggies and Fruits For Detoxification )
एल्कोहल का सेवन आपके शरीर से पोषक तत्वों को बाहर निकालता है। पोषक तत्वों वापस हासिल करने के लिए मौसमी सब्जियां और फल खाएं। हरी पत्तेदार सब्जियां आपकी आंत को शुद्ध करने और विषाक्त पदार्थों को दूर करने में सहायता करती है। केल और ब्रोकोली जैसे साग में एंटी-एस्ट्रोजेनिक फाइबर और फाइटोन्यूट्रिएंट होते हैं जो आपके शरीर में जहरीले एस्ट्रोजेन को बढ़ने से रोकते हैं।
एल्कोहल का सेवन आपके शरीर से पोषक तत्वों को बाहर निकालता है। पोषक तत्वों वापस हासिल करने के लिए मौसमी सब्जियां और फल खाएं। हरी पत्तेदार सब्जियां आपकी आंत को शुद्ध करने और विषाक्त पदार्थों को दूर करने में सहायता करती है। केल और ब्रोकोली जैसे साग में एंटी-एस्ट्रोजेनिक फाइबर और फाइटोन्यूट्रिएंट होते हैं जो आपके शरीर में जहरीले एस्ट्रोजेन को बढ़ने से रोकते हैं।
एक्सरसाइज करें ( Workout For Detoxification )
हैंगओवर या शरीर में भारीपन महसूस होने पर एक्सरसाइज करें। एक्सरसाइज करने से शरीर से पसीना बाहर निकलता हैं, जिससे विषाक्त पदार्थों को दूर करने में मदद मिलेगी।
हैंगओवर या शरीर में भारीपन महसूस होने पर एक्सरसाइज करें। एक्सरसाइज करने से शरीर से पसीना बाहर निकलता हैं, जिससे विषाक्त पदार्थों को दूर करने में मदद मिलेगी।
नमक का सेवन कम करें ( Detox Water )
नमकीन खाना आपके शरीर में सोडियम की मात्रा को बढ़ा देता है। जिससे आपका पेट भारी, भरा हुआ महसूस हो सकता है। अगर आप पार्टी में जाने की तैयारी में है तो यह अच्छा रहेगा की आप कुछ समय के लिए नमकीन भोजन बंद कर, विकल्प के रूप में फल, दही और अनसाल्टेड नट और बीज खा सकते हैं।
नमकीन खाना आपके शरीर में सोडियम की मात्रा को बढ़ा देता है। जिससे आपका पेट भारी, भरा हुआ महसूस हो सकता है। अगर आप पार्टी में जाने की तैयारी में है तो यह अच्छा रहेगा की आप कुछ समय के लिए नमकीन भोजन बंद कर, विकल्प के रूप में फल, दही और अनसाल्टेड नट और बीज खा सकते हैं।
