Yoga divas 2023 : नींद की समस्या और याददास्त के लिए करें भ्रामरी प्राणायाम

Bhramari Pranayama for sleep problems and memory problems : सोने से पहले अपने दिमाग को शांत करना जरूरी है। भ्रामरी आसन आपको अपनी सांस को स्थिर रखना सिखाता है ताकि आप अपने दिमाग को स्थिर कर सकें। यह भ्रामरी प्राणायाम के कई लाभों में से एक है। अपने बिस्तर पर आराम करने से पहले योग का अभ्यास करने से आपके दिमाग को आराम मिलता है और एक शांत स्थिति में प्रवेश करने में मदद मिलती है, जिससे आपको रात में भी बेहतर नींद आती है। यदि आप पर्याप्त गहरी नींद नहीं ले रहे हैं तो बेहतर नींद के लिए योग सबसे अच्छा उपाय है।