मन खुश, तो तन दुरुस्त, एेसे रखें अपनी खुशी का खयाल

मन खुश हो, तो तन दुरुस्त रहता है।अगर आपके पास दुनियाभर की धनदाैलत है, लेकिन मन में खुशी नहीं है ताे सारी दाैलत आपके किसी काम की नहीं है। इसलिए आपकाे वाे काम करने चाहिए जाे आपके मन काे सच्ची खुशी दें।मन खुश हाेगा ताे आप खुश रहेंगे, आप खुश रहेंगे ताे दुनियाभर में आपकाे खुशी नजर आएगी। ताे इसलिए खुश रहने के लिए इन सुझावों को आजमा कर देखें -

खुद को एक्सप्रेस करें: अमरीका की वेक फॉरेस्ट यूनिवर्सिटी के वैज्ञानिकों के अनुसार खुद को खुलकर अभिव्यक्त करने से मन में खुशी के भाव आते हैं।

दूसरों के लिए कुछ करें : फोर्ब्स डॉट कॉम के शोध के मुताबिक दूसरों के लिए कुछ करने से खुशी मिलती है। जब हम किसी की मदद करते हैं, अपनों को उपहार देते हैं या उन पर खर्च करते हैं, तो मन को सुकून मिलता है।

सकारात्मक सोचें: अपनी सोच सकारात्मक रखें और ऐसे लोगों के साथ रहें, जिनसे आपको प्रेरणा मिल सके।

रिश्तों को अहमियत
दोस्तों व रिश्तेदारों से अच्छा व्यवहार रखें। यूनिवर्सिटी ऑफ इलिनॉयस के वैज्ञानिकों ने 30 साल तक एक लाख लोगों पर शोध के बाद पाया कि शिक्षा, राजनीति,सैलरी और संबंधों में से सबसे ज्यादा खुशी लोगों को अच्छे संबंधों से होती है।पर्याप्त मात्रा में पानी पीएं क्योंकि डिहाइड्रेशन होने से कई बार मूड चिड़चिड़ा हो जाता है।