इलाज : रोगी को सबसे पहले जीवनशैली में सुधार करने की सलाह दी जाती है। जैसे समय से उठने व सोने, संतुलित आहार लेने और शारीरिक सक्रियता को बनाए रखना आदि। एक्यूप्रेशर उपचार के तौर पर मरीज को गर्दन पर मौजूद बिंदुओं पर प्रेशर देने के लिए कहते हैं।
ऐसे करें : हर पॉइंट पर दिन में 3-4 बार दबाव बना सकते हैं।
ये ध्यान रखें : रोगी को मोबाइल या कम्प्यूटर स्क्रीन से दूर रहने की सलाह देते हैं। अगर बहुत जरूरी हो तो कम्प्यूटर पर काम करने के दौरान बीच-बीच में बे्रक लें।