खानपान व दिनचर्या में बदलाव जरूरी
1- नरियल पानी पीएं। ओआरएस घोल पीना चाहिए ताकि शरीर में इलेक्ट्रोलाइट्स की कमी न हो।
2- दिन में लंच करने के बाद 30 मिनट से ज्यादा देर झपकी न लें।
3- समय से सोएं, रात में कैफीन, सॉफ्ट ड्रिंक आदि न लें।
5- शाम को खाने के बाद 15-30 मिनट टहलें, दो घंटे बाद सोएं।
6- रोजाना 45 मिनट व्यायाम करें।
एक्सपर्ट : डॉ. आदर्श वाजपेयी, वरिष्ठ फिजिशियन, भोपाल