इन आदतों से कमजोर होती है इम्युनिटी, जानें कारण

आइये जानते हैं इम्यून सिस्टम को कैसे बेहतर बनाया जाए।

क्या आप हमेशा सर्दी-जुकाम या वायरल फ्लू से पीड़ित रहते हैं? थकान और आलस महसूस होता है? यदि जवाब हां है तो हो सकता है कि आपका इम्यून सिस्टम कमजोर हो। डाइट, लाइफस्टाइल जैसे कई एेसे काऱण हैं जो इम्यून सिस्टम को बेहतर बनाने में अहम भूमिका निभाते हैं। आइये जानते हैं इम्यून सिस्टम को कैसे बेहतर बनाया जाए।

मोटापा अधिक होना –
मोटापे का संबंध एक्सरसाइज व डाइट में कमी से है जो इम्युनिटी घटाता है। एंटीबॉडीज का निर्माण न होने के कारण संक्रमण से लड़ने की क्षमता कम हो जाती है।

व्यायाम न करना –
एक्सरसाइज करना स्वस्थ जीवन के लिए बेहद जरूरी है। व्यायाम न करने से आलस, मांसपेशियों में अकड़न और जोड़ों में दर्द की शिकायत होने लगती है जो गंभीर रोगों का कारण बन सकती है।

नशा करना –
जिन लोगों को अत्यधिक मात्रा में शराब पीने की आदत होती है। धीरे-धीरे उनका शरीर संक्रमण से लड़ने में असमर्थ हो जाता है। शराब, कोशिकाओं से नमी खींच कर उन्हें निष्क्रिय कर देती हैं।