गरम पानी की बोतल से सिकाई करने से मिलेगी फायदा-
कमर दर्द से बचाव के लिए बहुत देर तक कुर्सी पर बैठकर काम न करें। हर एक घंटे बाद पांच मिनट का ब्रेक लें और चहलकदमी करते रहें। दर्द की तकलीफ है तो पानी गरम कर बोतल लगाएं। उसी से सिकाई करें, आराम मिलेगा। कमर दर्द अधिक हो रहा है तो फिजियोथैरेपी से डीप सेक देते हैं जिस हिस्से में परेशानी होती है, वहां पर आराम मिलता है और आराम मिलता है। योग एक्सपर्ट की सलाह से योगासन करें, फायदा मिलता है।
कमर दर्द से बचाव के लिए बहुत देर तक कुर्सी पर बैठकर काम न करें। हर एक घंटे बाद पांच मिनट का ब्रेक लें और चहलकदमी करते रहें। दर्द की तकलीफ है तो पानी गरम कर बोतल लगाएं। उसी से सिकाई करें, आराम मिलेगा। कमर दर्द अधिक हो रहा है तो फिजियोथैरेपी से डीप सेक देते हैं जिस हिस्से में परेशानी होती है, वहां पर आराम मिलता है और आराम मिलता है। योग एक्सपर्ट की सलाह से योगासन करें, फायदा मिलता है।