ऑफिस योग: थकान दूर होती, कार्यक्षमता में भी होता है सुधार

ऑफिस में एक ही जगह देर तक काम करते-करते थकावट, शरीर व आंखों में दर्द, तनाव आदि महसूस होने लगते हैं। इसलिए जरूरी है कि अपने शरीर और दिमाग के बेहतर स्वास्थ्य के लिए 5-10 मिनट का ब्रेक लें। ऑफिस में डेस्क जॉब करने वाले ऐसे लोग जिन्हें 8 या उससे ज्यादा घंटे तक कुर्सी पर बैठकर काम करना पड़ता है, वे भी दिन में कुछ मिनट ध्यान, स्ट्रेचिंग और चेयर योग का अभ्यास कर थकान को दूर भगा सकते हैं। जानिए ऑफिस में किए जाने वाले योगाभ्यास और उनके फायदों के बारे में इनकी जानकारी दे रहे हैं जयपुर के योग विशेषज्ञ शिवरतन मीणा-