देर रात तक जागने से नींद की कमी शुरू हो जाएगी। जो स्ट्रेस को बढ़ने में मदद करेगी। देर रात तक जागना आपके स्वास्थ्य के लिए काफी हानिकारक हो सकता है। साफ तौर पर इसके कई सारे असर आपको जल्द दिखने लग जाते हैं। डाक सर्कल ,मॉर्निंग में फ्रेश फील ना करना आदि।
2. टाइम टेबल को न बिगड़ने दे
स्ट्रेस के समय हमेशा अपने टाइम टेबल का पुरा ध्यान रखें। टाइम से खाना सोना कभी न भूले । टाइम टेबल के साथ हुई गड़बड़ी आपके स्ट्रेस को और इंक्रीज करेगी
3. बंद जगह पर ज्यादा देर न रुके
आप हमेशा खुले जगह पर ही रुके बंद जगह पर ज्यादा देर रुकने से आपको बंद बंद फील होगा जो बाद में चल कर आपको लो भी फील करवाएगा।
खुले जगह पर ताजी हवा में सांस लेने से अपको फ्री फील होगा।
4. शराब, ड्रग्स और कैफीन का सेवन कम करना – ये पदार्थ स्ट्रेस को रोकने में मदद नहीं करते । बल्कि और भी बदतर बना सकते हैं। इनका सेवन भूल कर भी ना करें।
