गर्भावस्था के दाैरान इन दिनाें में कर सकते हैं हवार्इ यात्रा, नहीं हाेगा काेर्इ नुकसान

प्रेग्नेंसी के दौरान हवाई सफर को लेकर अक्सर महिलाएं सोचती रहती हैं कि सफर करें या नहीं। गर्भावस्था के दौरान 14-20 हफ्ते (चौथे से पांचवे महीने तक) के बीच हवाई सफर करना ज्यादा सुरक्षित होता है। ऐसा करने से गर्भपात और समय से पहले डिलीवरी होने की आशंका कम होती हैं। 36 हफ्तों (नौवां महीना) के बाद किसी भी प्रकार की यात्रा से खुद को बचाएं। गर्भावस्था में हवाई सफर के दौरान खून का थक्का व पैर की नस (वेरीकोस वेन) चढ़ने की आशंका बढ़ जाती है इसीलिए इन बातों का ध्यान रखें:-

– ढीले-ढाले कपड़े ही पहनें ताकि आप सही महसूस करें और आराम से बैठ सकें।
– हील की बजाए आरामदायक चप्पल या जूते पहनें।
– लम्बे मोजे (स्टॉकिंग) सहारा देने के लिए पहनें, क्योंकि ये रक्त प्रवाह में मदद करेंगे व सूजी हुई नसों को आराम देंगे। सफर के लिए आप खास तौर पर घुटनों तक के मोजे खरीद सकती हैं।
– गलियारे की तरफ की सीट पर बैठें, ताकि आपके पैर आराम से फैल सकें और उठने में परेशानी न हो।
– गर्भवती महिला को सफर के दौरान पूरे समय सीट बेल्ट बांधकर रखनी चाहिए। सीट बेल्ट बांधते वक्त ध्यान रखें कि वह कूल्हे की हड्डी (हिपबोन) पर हो।
– हर घंटे बाद उठकर थोड़ा टहलें।
– पानी, जूस या अन्य पेय पदार्थ अधिक मात्रा में लेते रहें।
– थोड़ी-थोड़ी देर में कुछ व्यायाम करें।
– सफर के कुछ घंटे पहले गैस बनाने वाले आहार ना लें।
– घबराहट से बचाव के लिए दवाइयां हमेशा अपने साथ रखें।