आजमाएं ये तरीके, दूर होगी दिमाग की थकान

ज्यादातर लोगों को थकान व आलस दूर करने के लिए संगीत बेहतरीन जरिया लगता है

लंबे समय तक काम में लगे रहने या बिना किसी शारीरिक गतिविधि के भी दिमागी थकान सबसे ज्यादा होती है। ऐेसे में व्यक्ति को आलस महसूस होने के साथ स्वभाव में चिड़चिड़ापन और किसी से बात करने का मन नहीं होता। कुछ तरीके अपनाकर इस थकान को दूर कर सकते हैं।आइए जानें इनके बारे में-

संगीत
ज्यादातर लोगों को थकान व आलस दूर करने के लिए संगीत बेहतरीन जरिया लगता है। कुछ देर आंखें बंद कर सॉफ्ट म्यूजिक सुनने से स्वभाव में बदलाव के साथ मानसिक व शारीरिक दोनों तरह से फ्रेश फील कर सकते हैं।

लिक्विड डाइट
थकान चाहे शारीरिक हो या दिमागी, पर्याप्त मात्रा में पानी पीना सेहतमंद रखता है। ऊर्जा बढ़ाने के साथ यह दिमाग को रिलैक्स करता है।

फल खाएं या जूस पीएं अत्यधिक थकान महसूस होने के दौरान यदि कोई मौसमी फल खा लिया जाए तो तुरंत एनर्जी मिलती है। इनका जूस भी पी सकते हैं।

5 – 10 मिनट की झपकी कुछ समय के लिए ली जाने वाली झपकी जिसे पावर नैप भी कहते हैं, दिमाग की थकान दूर कर सकती है। इससे दिमाग की अतिसक्रिय गतिविधियों को थोड़ी देर के लिए आराम मिलता है व दिमाग व शरीर अगले कार्य के लिए एक्टिव हो जाते हैं।