बीस मिनट की धूप थैरेपी बनाएगी आपको निरोगी, जानें कैसे

धूप की किरणों में विटामिन-डी होता है जो मानव शरीर की हड्डियों को मजबूत बनाने में सहायक होता है।

कुछ देर धूप सेंक ली जाए तो सेहत खिली-खिली रहेगी। यह बात कई शोधों में भी साबित हुई है कि सुबह 20 मिनट सूरज की किरणों में बैठने से कई बीमारियों से निजात पाई जा सकती है। धूप की किरणों में विटामिन-डी होता है जो मानव शरीर की हड्डियों को मजबूत बनाने में सहायक होता है।

आयरन की कमी दूर -
अमरीकी डॉक्टर हानेश के मुताबिक शरीर में आयरन की कमी, चर्मरोग, कमजोरी, थकान, कैंसर, टीबी और मांसपेशियों की बीमारी का इलाज सूर्य की किरणों के प्रयोग से किया जा सकता है। फ्रांस के हृदय रोग विशेषज्ञ मार्सेल पोगोलो का तो यहां तक मानना था कि सूर्य की किरणों से हृदय भी तंदुरुस्त रहता है।

ध्यान रखें -
पसीना आने के बाद धूप में नहीं बैठना चाहिए।
दोपहर बाद धूप में बैठने का उतना महत्व नहीं है।
वैज्ञानिकों ने अपनी रिसर्च से यह भी सिद्ध किया है कि सूर्य की किरणें बाहरी त्वचा पर ही अपना प्रभाव नहीं डालती हैं बल्कि शरीर के अंदरूनी अंगों में जाकर उन्हें स्वस्थ बनाने में अपनी कारगर भूमिका निभाती हैं।