स्मार्ट फोन के ज्यादा इस्तेमाल से आप हो सकते हैं ‘परमानेंट बीमार’

आज के दौर में सुविधा से ज्यादा जरूरत बन चुका स्मार्ट फोन कहीं आपको लंबे समय तक रहने वाली ऐसी बीमारियां न दे दे, जो जान पर भारी पड़ जाएं। हाल ही हुए शोधों की मानें तो मोबाइल फोन का अधिक इस्तेमाल अनिद्रा, चिड़चिड़ापन, याददाश्त में कमी व तनाव जैसी समस्याओं की वजह बन रहा है।

मोबाइल पर झुककर चैट, मैसेज करने और गाने सुनने से गले व पीठ में दर्द की शिकायत हो सकती है। इसकी शुरुआत गर्दन में दर्द से होती है जो पीठ को भी प्रभावित करती है।
मोबाइल का इस्तेमाल अंगुलियों से होता है इससे इनकी त्वचा सख्त हो सकती है। कई बार अंगुलियों में खुजली की समस्या भी हो सकती है।
स्मार्ट फोन का असर नींद पर भी पड़ता है। फोन पर घंटों लगे रहने से लोग नींद के साथ समझौता करते हैं और अनिद्रा के शिकार हो जाते हैं।

ध्यान रहे: पेट्रोल पंप के पास मोबाइल फोन का उपयोग न करें।
फोन चार्ज हो रहा है तो इसके इस्तेमाल से बचें।
लंबी बात न करें। फोन पर बात करते वक्त गर्दन को सीधा रखें।
ईयरफोन का ज्यादा इस्तेमाल करें। इससे गर्दन को सीधा रखकर बात करना आसान होगा।
फोन को आंखों से कुछ दूरी पर रखकर इस्तेमाल करें। खुद को इस वर्चुअल दुनिया से दूर रखने का प्रयास करें।