Yoga Poses For Anxiety: एंग्जाइटी दूर करने के लिए अपनाएं ये आसन

Yoga Poses For Anxiety: सबसे पहले योग मैट पर घुटनों के बल बैठ जाएं। सुनिश्चित करें कि आपके दोनों टखने और एड़ियां आपस में छुएं। इसके बाद घुटनों को धीरे-धीरे बाहर की तरफ जितना हो सके फैलाएं।

नई दिल्ली। Yoga Poses For Anxiety: योग में हमारे शरीर के साथ मानसिक स्वास्थ्य को बनाए रखने की भी शक्ति होती है। प्रतिदिन योग करने वाले व्यक्ति के ना केवल तन-मन में ऊर्जा का संचार होता है, बल्कि आत्मविश्वास, एकाग्रता बढ़ने के साथ ही मन: शांति भी प्राप्त होती है। वैसे भी आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी और अस्त व्यस्त जीवनशैली के कारण लोगों में तनाव, चिंता अधिक बढ़ गए हैं। इसी व्यस्तता के बीच अपने मन को शांत रखने और एंग्जाइटी को दूर रखने के लिए ये योगासन आपकी मदद कर सकते हैं...