इस समय अनुलोम-विलोम करेंगे तो मिलेगा पूरा फायदा

नियमित अनुलोम विलोम करने से शरीर में शुद्ध ऑक्सीजन की आपूर्ति बढ़ाती है। सर्दी, जुकाम व दमा बीमारी से बचाव होता है। हृदय मजबूत होता है। इससे मांसपेशियां मजबूत होती हैं।