हाथों की हल्की रेखाएं एनीमिया का संकेत

एनीमिया यानी शरीर में खून की कमी। यह तीन कारणों से होती है रक्त के स्राव (महिलाओं में माहवारी के दौरान, पुरुषों में मस्सों की समस्या), खून कम बनने पर या लाल रक्तकणिकाओं की लाइफ कम हो जाने पर।

आप हैं एनीमिक :
थकान, सीढ़ियां चढ़ने पर सांस फूलना, चक्कर आना, पैरों में सूजन, लो बीपी, नाखून सफेद होना या उनमें गड्ढे पड़ना, सफेद जीभ, हाथ की रेखाएं हल्की होने पर आप एनीमिक हो सकते हैं।

इलाज:
एनीमिया के लक्षण दिखाई देने पर फिजिशियन से संपर्क कर ब्लड टेस्ट कराएं। महिलाओं में हीमोग्लोबिन की मात्रा 12 व पुरुषों में14 ग्राम/डेसीलीटर होनी चाहिए।

सही हो खानपान
आयरन से भरपूर चीजें खाएं जैसे किशमिश, गुड़, सोयाबीन, मोठ, चुकंदर, बथुआ, धनिया, गाजर, टमाटर, बादाम, मुनक्का और खजूर आदि। जंक फूड से दूर रहें और डॉक्टर की सलाह से ही आयरन सप्लीमेंट लें। समय से पहले जन्मे बच्चों में आयरन की कमी हो जाती है, ऐसे बच्चों के खानपान पर ध्यान दें।