सेंधा नमक समेत पत्तागोभी का करें इस्तेमाल, दूर होगी पैरों की सूजन

पैरों की सूजन को दूर करने के लिए दूध, चीनी और नींबू के रस से मसाज करें पैरों पर ककड़ी की स्लाइस काटकर रखने से भी सूजन और दर्द कम होता है

नई दिल्ली। कई लोगों को गठिया, ब्लड प्रेशर एवं एलर्जी वाली बीमारी होने के चलते उनके पैरों में सूजन आ जाती है। ऐसे लोगों के ज्यादा देर तक हवा में पैर लटकाए रहने या ज्यादा चलने की वजह से उनके पैर फूल जाते हैं। इससे दर्द भी होता है। इस समस्या से छुटकारा पाने के लिए कुछ घरेलु नुस्खे बेहद कारगर साबित हो सकते हैं।

1.सेंधा नमक में हाइड्रेटेड मैग्‍नीशियम सल्‍फेट के क्रिस्‍टल होते हैं। यह मांसपेशियों की सूजन को ठीक करने में मदद करते हैं। यदि आपके पैरों में सूजन है तो गुनगुने पानी में सेंधा नमक डालकर उसमें 15 मिनट के लिए पैर डूबो दें। इससे आराम मिलेगा।

2.पत्‍तागोभी में एंटी-इंफ्लामेटरी गुण भी होते हैं। पैरों की सूजन दूर करने के लिए इसे फ्रिज में रखकर ठंडा कर लें। अब इसे पैरों में रखकर उस पर पट्टी लपेट दें। अब आधे घंटे बाद पट्टियां खोल दें। इससे सूजन दूर हो जाएगी।

3.सिंहपर्णी में एंटीऑक्‍सीडेंट की उच्‍च मात्रा होती है। इसकी बनी चाय पीने से मांसपेशियों का खिंचाव कम होता है। इसे शहद के साथ लें।

4.अदरक के तेल में एंटीऑक्‍सीडेंट और एंटी-इंफ्लामेटरी गुण होते हैं। ये खून के बहाव को ठीक करता है। इससे सूजन और दर्द दूर होता है।

5.अजमोद एक प्राकृतिक मूत्रवर्धक होता है जो आपके शरीर में मौजूद जमे हुए अतिरिक्‍त तरल को बाहर कर सकता है। सूजे पैरों को ठीक करने के लिए इसकी बनी चाय पीना फायदेमंद होता है।

6.जैतून तेल,दालचीनी, दूध और नींबू के रस को मिलाकर इससे पैरों की मालिश करने पर भी पैरों की सूजन कम होती है। इससे खाल भी मुलायम बनेगी।

7.बेकिंग सोडा को चावल के पानी के साथ मिलाकर इससे पैरों की मसाज करें। इससे मांसपेशियों का खिंचाव कम होगा। जिससे दर्द और सूजन में आराम मिलेगा।

8.ककड़ी में काफी एंटी आक्सिडेंट्स होते हैं। इसकी स्लाइस को काटकर पैरों में रखकर पट्टी बांधने से सूजन कम होती है।

10.पैरों की सूजन से छुटकारा पाने के लिए गुनगुने पानी में थोड़ी फिटकरी डालकर पैर डूबोने से आराम मिलेगा। ये ब्लड सर्कुलेशन को ठीक करेगा।