सर्दियों में इस फल को खाने से होंगे ऐसे फायदे कि ढूंढ़कर खाएंगे आप इसे

हर मौसम अपने साथ कुछ खास फलों को लेकर आता है जिन्हें उस मौसम में खाने से हमारे शरीर को बेहद लाभ होता है। सिंघाड़ा भी ऐसा ही फल

नई दिल्ली: हर मौसम की अपनी खासियत होती है, उससे कुछ खास तरह के कपड़े, खान-पान और मान्यताएं जुड़ी होती हैं। इन सभी चीजों में एक चीज जो हर मौसम के साथ बदल जाती है वो होती है हमारा खान-पान, विशेष रूप से नैचुरली मिलने वाले प्रोडक्ट जैसे फल। हर मौसम अपने साथ कुछ खास फलों को लेकर आता है जिन्हें उस मौसम में खाने से हमारे शरीर को बेहद लाभ होता है। ऐसा ही एक फल होता है सिंघाड़ा जो सिर्फ सर्दियों के मैौसम में मिलता है। इस सिंघाड़ें को खाने से न सिर्फ हमारे रंग-रूप में फर्क पड़ता है बल्कि थॉयराइड और दाद-खुजली जैसी बीमारियों से मुक्ति मिलती है। तो चलिए आपको बताते हैं सिंघाड़े के ऐसे ही कुछ फायदों के बारे में...

सिंघाड़े में विटामिन ए, सी, प्रोटीन, निकोटिन एसिड, सिट्रिक एसिड, थायमिन, कार्बोहाइड्रेट और एनर्जी पाया जाता है। इसके अलावा इसमें कई खनिज जैसे फास्फोरस, मैंगनीज, कैल्शियम, डाईटरी फाइबर, मैग्नीशियम, पोटेशियम, आयोडीन, सोडियम और जिंक पाए जाते हैं। इसके अलावा इस फल के नियमित सेवन से शरीर में खून की कमी नहीं होती है।

प्रेग्नेंट लेडीज को इस फल को जरूर खाना चाहिए, सबसे बड़ी बात ये है कि भले ही ये फलल सिर्फ सर्दियों में आता है लेकिन आप इसे सुखाकर हर मौसम में इस्तेमाल कर सकते हैं। अपने पौष्टिक तत्वों के कारण ये गर्भवती महिलाओं के लिए भी काफी उपयोगी है।

बालों के लिए- सिंघाड़े में मौजूद तत्व हमारे बालों को खराब होने से बचाते हैं। यही नहीं ये बालों की मजबूती के लिए भी काम करते हैं। इसके नियमित सेवन से बालों को उचित पोषण मिलता है।

त्वचा के लिए- सिंघाड़ा हमारे शरीर में मौजूद विषैले पदार्थों से शरीर को डिटॉक्‍स करता है। जिससे कि हमारे चेहरे पर होने वाले मुंहासे आदि को हटाकर त्वचा में चमक उत्पन्न करता है।

डिहाइड्रेशन में- अगर आप भी उन लोगों में से हैं जो ये मानते हैं कि डिहाइड्रेशन सिर्फ गर्मियों में होती है तो आप गलत है। सच तो ये है कि सर्दियों में लोग बेहद कम पानी पीते है। इस वजह से शरीर में डिहाइड्रेशन की समस्या उत्पन्न हो जाती है। लेकिन सिंघाड़े का सेवन आपको डिहाइड्रेशन जैसी समस्या से बचा लेता है। क्‍योंकि इसमें बेहतर मात्रा में पानी होता है।

थायराइड में- थायराइड जैसी बीमारियों से लड़ने के लिए भी सिंघाड़ा बेहद उपयोगी साबित होता है। इसमें पाए जाने वाले कई पोषक तत्व हमें थायराइड के उपचार में काफी मदद पहुंचाते हैं।

फटी एड़ियों के लिए-

सर्दियों में फटी एड़ियों की समस्या से लगभग सभी 2-4 होते हैं। लेकिन आपकी इस समस्या का हर भी है इस फल में। सिंघाड़ा खाने से फटी एड़ि‍या भी ठीक हो जाती हैं, क्योंकि शरीर में मैग्‍नीज की कमी होने से ऐसा होता है।जो कि सिंघाड़े में भरपूर मात्रा में पाया जाता है।

दाद-खुजली का इलाज- दाद खुजली का इलाज नींबू के रस में सूखे सिंघाड़े को पीसकर नियमित रूप से लगाने पर दाद-खुजली ठीक हो जाती है।

नकसीर- नकसीर में फायदेमंद जिन लोगों की नाक से खून आता है, उन्हें बरसात के मौसम के बाद कच्चे सिंघाड़े खाना फायदेमंद है।

नींद न आने पर- अनिद्रा के उपचार में भी सिंघाड़ा सकारात्मक भूमिका निभाता है। सिंगाड़े में पॉलीफेनोलिक और फ्लेवोनॉइड जैसे एंटीऑक्सिडेंट पाए जाते हैं। इसके अलावा इसमें एंटीबैक्टीरियल और एंटीकैंसर गुण भी मौजूद होता है। यही वजह है कि ऐसे लोग जिन्हें नींद नहीं आती उनके लिए ये फल काफी उपयोगी होता है।