वर्तमान में सोशल डिस्टेंसिंग का पालन नहीं करने, मास्क नहीं पहनने और अन्य कारणों से कोरोना के केसेस बढ़ते जा रहे हैं। ऐसे में जरूरी है कि आप अपना इम्यूनिटी सिस्टम बेहतर करें। इसके लिए आपको अपनी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाना होगा। जिसके लिए कुछ घरेलू उपाय करने जरूरी है। आयुष मंत्रालय ने भी इम्यूनिटी सिस्टम को बेहतर बनाने के लिए कुछ उपाय जारी किए हैं।
इस प्रकार करें इम्यूनिटी स्ट्रांग…. -हर दिन करीब डेढ़ सौ ग्राम गर्म दूध में आधा चम्मच हल्दी मिलाएं और हल्दी का दूध दिन में करीब 2 बार पीएं। -तुलसी, दालचीनी, कालीमिर्च, सोंठ, मुनक्का का काढ़ा बनाकर दिन में दो बार पीएं। इसमें गुड़ और नींबू भी मिला सकते हैं।
– जब भी पानी पीना हो, गर्म पानी ही पीएं। गरम पानी इम्यूनिटी सिस्टम बेहतर बनाने के लिए रामबाण उपाय है। -हर दिन योग आसन का अभ्यास करें और कम से कम 25 से 30 मिनट प्राणायाम और योगा करे।
-खाने में हर दिन हल्दी, धनिया, जीरा, लहसुन आदि का इस्तेमाल करें। -च्यवनप्राश का सेवन करें। -नारियल, तिल के तेल या घी को नाक के छिद्रों में डालें, यह काम सुबह और शाम कर सकते है।
-तिल का तेल या नारियल तेल को मुंह में भरे, दो-तीन मिनट तक मुंह में ही घुमाएं। इसके बाद कुल्ला कर दें और फिर गर्म पानी से कुल्ला करें। -गले में खराश या खांसी होने पर लौंग पाउडर,शहद व शक्कर तीनों का मिश्रण बना कर दिन में दो तीन बार लें।
-खांसी आने पर ताजा पुदीना और अजवाइन की भाप दिन में एक दो बार ले। -ऊपर दिए गए उपाय से भी सर्दी, जुकाम, खांसी में आपको आराम नहीं मिलता है तो फिर चिकित्सक को दिखाएं।
