लू का कहर, हीट स्ट्रोक के लक्षणों को पहचानें, लू से बचने के आसान उपाय : IMD alert Heatwave

IMD alert Heatwave : गर्मी के दिनों (During summer) में तेज धूप और उमस भरी हवा (Humid wind) के कारण कभी-कभी शरीर का तापमान बहुत ज्यादा बढ़ जाता है। यही स्थिति को हम लू लगना या हीट स्ट्रोक (Heatstroke) कहते हैं. यह एक जानलेवा भी हो सकती है।

IMD alert Heatwave : भारतीय मौसम विज्ञान विभाग (IMD) ने देश के कुछ हिस्सों में लू की चेतावनी जारी की। सरकारी एजेंसी ने भारत का एक मानचित्र X पर साझा किया, जिसमें राज्यों को हाइलाइट किया गया था जो एक गरमी का अनुभव कर सकते हैं। चेतावनी में यह लिखा गया था, "गंगा के उपनदी वेस्ट बंगाल और बिहार के कई हिस्सों में गरमी का तापमान बहुत संभावित है, उड़ीसा के विलुप्त हिस्सों और उत्तर प्रदेश के पूर्वी हिस्सों में गरमी संभावित है, पर्वतीय पश्चिम बंगाल, झारखंड, कोंकण और गोवा, सौराष्ट्र और कच्छ… "

IMD alert Heatwave : भारतीय मौसम विज्ञान विभाग (IMD) ने पूर्व में एक और पोस्ट साझा की, जिसमें उन्होंने इस बात को हाइलाइट किया कि अगर आपका क्षेत्र गर्मी का सामना कर रहा है, तो कुछ बातों का ध्यान रखना आवश्यक है। पोस्ट का शीर्षक है, "गरमी के दौरान क्या करें," और पहले "सुझाए गए कदम" में शामिल है, "पर्याप्त पानी/ORS पिएं ताकि आपको तरोताजा रखें, चाहे आप प्यासे हो या नहीं।"

जनता से कहा है कि "अधिक भारी काम और गरमी के समय में तपन से बचें/अपेक्षित कार्यों को फिर से अनुसूचित करें (1200 बजे पूर्वाह्न - 0400 बजे अपराह्न)।"

"विकलांग लोगों" को गर्मी से बचने के लिए आईएमडी ((IMD)) ने कहा कि "धूप में खड़े होने के समय छाया और ढ़के हुए क्षेत्रों में खड़े रहें।" "विकलांग लोगों (बच्चे, बूढ़े और बीमार) को गरमी से बचने के लिए।

इस प्रकार की स्थिति में किस प्रकार के कपड़े पहनने चाहिए, इसके बारे में बात करते हुए, आईएमडी ((IMD)) ने सुझाव दिया: "हलके रंग के कपड़े पहनें।" साथ ही, यह और भी सलाह दी कि "अपने सिर को ढ़कें, कपड़ा, टोपी या छाता प्रयोग करें।"

लू लगना (हीट स्ट्रोक) क्या है और लू से कैसे बचें? What is heat stroke and how to avoid heat stroke?

गर्मी के दिनों में तेज धूप और उमस भरी हवा के कारण कभी-कभी शरीर का तापमान बहुत ज्यादा बढ़ जाता है। यही स्थिति को हम लू लगना या हीट स्ट्रोक कहते हैं. यह एक जानलेवा भी हो सकती है।

लू लगने (हीट स्ट्रोक) के कारण Due to heat stroke

• शरीर का तापमान नियंत्रित ना कर पाना: जब हम बहुत ज्यादा गर्मी में रहते हैं तो हमारा शरीर पसीना निकालकर अपने तापमान को कम करने की कोशिश करता है. मगर कभी-कभी शरीर इतना ज्यादा गर्म हो जाता है कि पसीना निकालना भी बंद हो जाता है. इस वजह से शरीर का तापमान तेजी से बढ़ने लगता है और लू लग जाती है।
• ज्यादा देर धूप में रहना: धूप में देर तक घूमना या काम करना लू लगने का सबसे बड़ा कारण है।
• पानी की कमी: गर्मी में पसीना ज्यादा आता है, जिससे शरीर में पानी की कमी हो जाती है. पानी की कमी शरीर के तापमान को रेगुलेट करने में दिक्कत पैदा करती है।
• गर्म कपड़े पहनना: गर्मियों में ढीले और सूती कपड़े पहनने चाहिए. टाइट और गहरे रंग के कपड़े शरीर की गर्मी को बाहर निकलने नहीं देते, जिससे लू लगने का खतरा बढ़ जाता है।

लू लगने (हीट स्ट्रोक) के लक्षण Symptoms of heat stroke

• शरीर का तापमान 40 डिग्री सेल्सियस या उससे ज्यादा होना
• तेज सिरदर्द और चक्कर आना
• उल्टी या जी मिचलाना
• ज्यादा प्यास लगना
• बेहोशी आना
• मांसपेशियों में ऐंठन
• त्वचा का लाल या गर्म होना

लू से कैसे बचें How to avoid heat stroke

• धूप से बचें: सुबह 11 बजे से शाम 4 बजे के बीच (जितना हो सके) धूप में निकलने से बचें. अगर जरूरी हो तो छाता या टोपी का इस्तेमाल करें।
• पानी पीते रहें: गर्मी में भरपूर मात्रा में पानी पीते रहें. बाहर निकलते वक्त भी पानी की बोतल साथ रखें। ठंडे पेय पदार्थों से परहेज करें।घर से निकलते वक्त: घर से निकलते वक्त छाता या टोपी जरूर पहनें। धूप से बचने के लिए ढीले और सूती कपड़े पहनें।
• पौष्टिक भोजन करें: लू से बचने के लिए संतुलित और पौष्टिक भोजन करें। फलों का सेवन ज्यादा करें।
• बुजुर्गों और बच्चों का ध्यान रखें: छोटे बच्चों और बुजुर्गों को लू लगने का ज्यादा खतरा होता है. इनका खास ध्यान रखें।लू लगने पर क्या करें

अगर आपको लगता है कि किसी को लू लग गई है तो:

• उन्हें तुरंत छाया में ले जाएं।
• ढीले कपड़े पहनाएं और ठंडे गीले कपड़े से शरीर को पोंछें।
• उन्हें ठंडा पानी या घोल पिलाएं।
• अगर मरीज बेहोश हो जाए तो उसे करवट के बल सुलाएं और डॉक्टर को बुलाएं।
• लू से बचने के लिए सावधानी बहुत जरूरी है. उम्मीद है ये जानकारी आपके लिए उपयोगी साबित होगी।