इस छिलके से मूड हो जाता है हैप्पी—हैप्पी, अक्सर फेंक देते हैं आप

Benefits of banana peels in hindi: फल हमारी सेहत के लिए काफी फायदेमंद रहते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं फलों के छिलकों से भी हमें स्वास्थ्य लाभ मिलता है। केले भी उनमें से एक हैं, केला एक ऐसा फल है, जिसका इस्तेमाल बहुत तरीकों से किया जाता है हरे केले जहां पाचन संबंधी परेशानियों को दूर करते हैं, वहीं पके हुए केले संक्रमण से बचाते हैं, यही नहीं इनके छिलके भी उपयोगी साबित होते हैं, इससे आंखों की सेहत सुधरती है।

केले के छिलकों का इस्तेमाल कई तरह से किया जा सकता है। केला जितना पका होगा उसका छिलका उतना ही मीठा होगा। इसके स्नेक्स बनाकर खाएं जा सकते है या फिर सीधा भी खा सकते हैं, लेकिन इसे अच्छी तरह से धोना चाहिए, क्योंकि छिड़काव की वजह से इसमें कैमिकल्स लगे हो सकते हैं। केले के छिलकों से हमें कैलोरी, कार्बोहाइड्रेट्स, पोटेशियम, विटामिन ए, कैल्शियम, शुगर, फाइबर, प्रोटीन और आयरन जैसे पोषक तत्व मिल सकते हैं।

फाइबर से सुधरती है पाचन क्रिया
केले के छिलकों में फाइबर की मात्रा भी काफी अधिक होती है, जिससे पाचन क्रिया में सुधार आता है। कब्ज और दस्त जैसी परेशानियों में भी केले के छिलकों को खाना चाहिए। इससे शरीर को मजबूती भी मिलती है।

विटामिन ए आंखों की सेहत के लिए

आपको जानकार हैरानी होगी आंखों की सेहत के लिए केले से ज्यादा उसके छिलके में पोषक तत्व होते है। केले के छिलकों में विटमिन ए होता है, जिससे आंखों को मजबूती मिलती है।

डिप्रेशन से राहत
केले के छिलकों का सबसे अच्छा फायदा मूड का बेहतर होना है। जिन लोगों में मूड डिसआॅर्डर या डिप्रेशन की शिकायत रहती हैं, उन्हें केले के छिलकों का यूज करना चाहिए। केले के छिलकों में ट्रिप्टोफैन होता है। ट्रिप्टोफैन बॉडी में सेरोटोनिन में बदल जाता है, जो मूड को बेहतर करता है। इसमें विटामिन B6 भी होता है, जिससे नींद में सुधार आता है। यानि मानसिक स्वास्थ्य के लिए भी छिलकों का यूज किया जा सकता है।

डिसक्लेमरः इस लेख में दी गई जानकारी का उद्देश्य केवल रोगों और स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं के प्रति जागरूकता लाना है। यह किसी क्वालीफाइड मेडिकल ऑपिनियन का विकल्प नहीं है। इसलिए पाठकों को सलाह दी जाती है कि वह कोई भी दवा, उपचार या नुस्खे को अपनी मर्जी से ना आजमाएं बल्कि इस बारे में उस चिकित्सा पैथी से संबंधित एक्सपर्ट या डॉक्टर की सलाह जरूर ले लें।