सर्दी में जुकाम-खांसी पास भी नहीं आएगी, यदि रोज सुबह खाएंगे ये चमत्कारी पाउडर

amla ke fayde in hindi: हम आंवले की बात कर रहे हैं, आंवले के गुण तो आपको पता ही होंगे। आंवले का सीजन आ गया है, सर्दियों में आंवला किसी चमत्कार औषधी से कम नहीं माता जाता। इस मौसम में आप आंवले को कई तरीकों से खा सकते हैं। इसे उबाल कर, आचार, मुरब्बा या कैंडी के रूप में खाया जा सकता है। लेकिन सबसे गुणकारी तरीका इसे पाउडर के रूप में खाना माना जाता है, रोज सुबह यदि आप पानी से एक चम्मच इसका पाउडर खाएंगे तो एक ही महीने में आपको शरीर पर सकारात्मक अंतर आने लगेगा।

सर्दियों का सीजन शुरू हो चुका है, कुछ ही दिनों में सर्दी परवान पर होगी। वाकई में सर्दियों का सीजन बेहद खुशनुमा होता है और सेहत बनाने वाला भी। लेकिन यदि इस मौसम में शरीर की खास देखभाल नहीं जाती तो कई परेशानियां भी झेलनी पड़ सकती है। ऐसे में इस मौसम के लिए अपने इम्यून सिस्टम को मजबूत करना चाहिए। ऐसा हम खान—पान में बदलाव करने के साथ कर सकते है। इस मौसम में यदि आप आंवले का सेवन करेंगे तो आपको काफी फायदे हो सकते हैं। इससे ठंड में होने वाली परेशानियां जैसे बाल रूखे होकर टूटना, एसिडिटी और वजन बढ़ने जैसी कई समस्याओं को दूर करने में मदद मिल सकती है। आइए जानते हैं आंवले के गुणों पर एक नजर—

सर्दी—खासी को करता है दूर
यदि आप शहद के साथ आंवले के पाउडर को खाएंगे तो डबल फायदा होगा। मार्के्ट में आंवले का पाउडर आसानी से मिल जाता है, वहीं आप घर में भी आंवले को सुखाकर इसका पाउडर तैयार कर सकते हैं। आंवले में विटामिन सी अच्छी मात्रा में होता है, जो सर्दी और खांसी जैसी मौसमी बीमारियों से लड़ने की शक्ति देता है। इससे इम्यून सिस्टम भी मजबूत होता है।

तनाव और पाचन क्रिया में सुधार
आंवला पॉलीफेनोल्स का एक समृद्ध स्रोत है जो पाचन में सहायता करता है। इसके नियमित सेवन से शरीर में वायरस और बैक्टीरिया से बचने की प्रतिरक्षा विकसित होती है। आंवला मानसिक स्वास्थ्य पर भी सकारात्मक असर डालता है, इससे तनाव दूर होता है। वहीं बड़ी संख्या में फाइबर होने की स्थिति में इससे पाचन क्रिया भी सुधरती है।

खून को करता है साफ
आंवले का सबसे ज्यादा फायदा खून को साफ करने का रहता है। वहीं इससे हीमोग्लोबिन का स्तर भी बढ़ता है। जिससे अंगों को फायदा होता है। इससे शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने है। लिवर की हैल्थ सुधरती है और हार्ट को भी मजबूती मिलती है।

त्वचा और बालों के लिए वरदान
आंवले में विटामिन सी, टैनिन, अमीनो एसिड और आवश्यक फैटी एसिड होते हैं, जो सभी बालों को पौष्टिक लाभ प्रदान करते हैं। आंवले का तेल बालों के रोमों को मजबूत बनाता है और रूसी को जमा होने से रोकता है। इससे बालों का प्राकृतिक रंग बरकरार रहता है।

आंखों के लिए भी फायदेमंद
आंवले में मौजूद कैरोटीन आंखों के लिए वरदान है। इसे खाने से मोतियाबिंद की समस्या कम होती है और इंट्राओकुलर प्रेशर कम होता है। कच्चा आंवला आंखों की खुजली और लालिमा को दूर करता है।

डिसक्लेमरः इस लेख में दी गई जानकारी का उद्देश्य केवल रोगों और स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं के प्रति जागरूकता लाना है। यह किसी क्वालीफाइड मेडिकल ऑपिनियन का विकल्प नहीं है। इसलिए पाठकों को सलाह दी जाती है कि वह कोई भी दवा, उपचार या नुस्खे को अपनी मर्जी से ना आजमाएं बल्कि इस बारे में उस चिकित्सा पैथी से संबंधित एक्सपर्ट या डॉक्टर की सलाह जरूर ले लें।