सर्दियों के मौसम में जरूर करें ‘आवलें’ का सेवन इम्युनिटी होगी मजबूत

आवलें का सेवन सेहत के लिए बहुत ही ज्यादा लाभदायक होता है। इसके रोजाना सेवन से शरीर में अनेकों बीमारियां दूर हो जाती हैं वहीं साथ ही साथ आंवला एंटी ऑक्सीडेंट्स और एंटी इन्फ्लेमेटरी जैसे तत्वों से भरपूर होती है।

नई दिल्ली। Health Benefits Of Amla: आवलें का सेवन सेहत के लिए बहुत ही ज्यादा लाभदायक होता है। आंवला अनेकों औषिधीय तत्वों से भरपूर होता है, इसमें विटामिन सी की भरपूर मात्रा पाई जाती है। आंवला के रोजाना सेवन से इम्युनिटी भी स्ट्रांग हो जाती है, वहीं इसके सेवन से कई सारी बीमारियां भी दूर रहती हैं। आंवला को आप अनेकों प्रकार से सेवन कर सकते हैं इसे कच्चा तो खा ही सकते हैं साथ ही साथ इसको जैम, मुरब्बा, आचार के रूप में भी सेवन कर सकते हैं। ये विटामिन सी , फाइबर, मिनरल, एंटी ऑक्सीडेंट्स, एंटी इंफ्लेमेटरी जैसे अनेकों तत्वों से भरपूर होता है।
आइए जानते हैं इसके स्वास्थ्य लाभ के बारे में जो अनेकों तरीके से लाभ पहुँचाने का काम करते हैं।

दिल की सेहत के लिए फायदेमंद
आवलें में विटामिन सी प्रचुर मात्रा में पाया जाता है। विटामिन सी का सेवन दिल की सेहत के लिए बहुत ही ज्यादा अच्छा होता है। आवलें के रोजाना सेवन से कोलेस्ट्रॉल कम होने में काफी हद तक मदद मिलती है। यदि आप कोलेस्ट्रॉल की समस्या से परेशान हैं तो ऐसे में आप आंवला को अनेकों प्रकार से डाइट में शामिल कर सकते हैं। इसको सलाद के रूप में, जैम, मिठाई या मुरब्बे के रूप में आप खा सकते हैं। ये दिल की सेहत को ठीक रखने में मदद करती है। साथ ही साथ इम्युनिटी भी स्ट्रांग रहती है।

अस्थमा में लाभदायक
आंवला का सेवन अनेकों बीमारियों जैसे कि अस्थमा को ठीक रखने में लाभदायक होता है। वहीं आवलें के सेवन से होने वाले और फायदों कि बात करें तो इससे डायबिटीज भी कंट्रोल में रहती है। आंवला इम्युनिटी को स्ट्रांग रखने में मदद करता है। इसलिए यदि आप अस्थमा जैसी गंभीर बीमारी से पीड़ित हैं तो आंवला का सेवन बहुत ही ज्यादा लाभदायक हो सकता है। इसे आप जूस, जैम, फल आदि तरीके से अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं। इसका रोजाना सेवन बहुत ही ज्यादा लाभदायक साबित होगा।

मुंह के छालों के लिए उपयोगी
आवलें के रस का सेवन इम्युनिटी को तो बूस्ट करता ही है साथ ही साथ फ्लू, सर्दी खांसी-जुकाम की समस्या को कम करने में भी लाभदायक माना जाता है। आवलें के जूस को यदि आप शहद के साथ सेवन करते हैं तो ऐसे में मुँह के छालों कि समस्या को कम करने में भी कारगर साबित होता है। मुँह के छालों से परेशान हैं और ये ठीक नहीं हो रहे हैं तो ऐसे में आप आवलें का प्रयोग शहद के साथ कर सकते हैं। इससे काफी हद तक आपको मदद मिलेगी। वहीं साथ ही साथ मुँह में छालों की समस्या भी दूर हो जाएगी।

लिवर को रखता है स्वस्थ
आवलें में ऐसे सारे तत्त्व होते हैं जो शरीर को सुरक्षित रख सकते हैं। ये बॉडी में से अनेकों प्रकार के विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करते हैं। यदि आप लिवर को स्वस्थ रखना चाहते हैं तो ऐसे में आपको आवलें का सेवन जरूर करना चाहिए ताकि आपका लिवर स्वस्थ रहे। और साथ ही साथ शरीर से हर प्रकार के विषाक्त पर्दाथ भी बाहर निकल जाए। आवलें का सेवन लिवर की सेहत के लिए तो अच्छा होता ही है। वहीं इसके रोजाना सेवन से ढेरों बीमारियां भी दूर रहती हैं।

सूजन को कम करने में होता है मददगार
बॉडी में मौजूद फ्री रेडिकल्स त्वचा और हार्ट के साथ बॉडी की इम्युनिटी पर भी खराब असर डालते हैं। यदि बॉडी में फ्री रेडिकल्स की मात्रा ज्यादा हो जाए तो इससे बॉडी में सूजन की समस्या हो सकती है, सूजन की समस्या होने पर इससे कई सारी बीमारी होने का खतरा दो गुना बढ़ जाता है। वहीं आवलें में मौजूद फ्री रेडिकल्स को न्यूट्रलाइज कर बॉडी की सूजन को दूर करने में मददगार साबित हो सकते हैं। इसलिए सूजन की समस्या को दूर करने के लिए आप आवलें को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं। इससे आपको काफी हद तक मदद मिलेगी।