हल्दी वाला दूध हल्दी में एंटीबायोटिक्स, एंटीसेप्टिक, एंटीइंफ्लामेटेरी और एंटी ऑक्सीडेंट्स गुण मौजूद होते हैं। वहीं दूध में कैल्शियम के साथ ऐसे तत्व पाए जाते हैं जो आपको गर्दन और कंधे के दर्द से राहत दिलाता है। अगर आपको गर्दन और कंधे में अक्सर दर्द रहता है तो आप इसके लिए एक गिलास गर्म दूध में हल्दी और शहद डालकर पिएं। इससे आपको दर्द से राहत मिलेगा। इसके अलावा यह जोड़ों और मांसपेशियों के दर्द से भी आपको छुटकारा दिलाता है।
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सेब का सिरका सेब का सिरका यानी एप्पल साइडर विनेगर आपको गर्दन और कंधे के दर्द से छुटकारा दिलाने में काफी मददगार होता है। इसमें ऐसे एंटी इन्फ्लेमेंटरी पाएं जाते हैं जो सूजन कम करने और दर्द से तुरंत राहत दिलाने में काफी प्रभावशाली होते हैं। इसके लिए आप चाहें तो गर्म पानी में ये सिरका मिलाकर सूती कपड़े से सेक सकते हैं या फिर इसे पानी में एक चम्मच शहद मिलाकर इसे पी भी सकते हैं। सेंधा नमक गर्दन के दर्द से निजात दिलाने में सेंधा नमक भी काफी मददगार साबित हो सकता है। सेंधा नमक सोडियम क्लोराइड का एक अच्छा स्त्रोत है। इसमें पोटैशियम भी अच्छी मात्रा में होता है। ये पोषक तत्व शरीर में इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन से निपटने में मदद करते हैं जिससे आपको जोड़ो और मांसपेशियों के दर्द से राहत मिलता है। इसके लिए गुनगुने पानी में सेंधा नमक डाल लें और एक साफ कपड़े की मदद से गर्दन की सिकाई करें।
लैवेंडर का तेल लैवेंडर न केवल अपनी खुशुबू की वजह से मशहूर है बल्कि इसमें कई सारे औषधीय गुण भी होते हैं जिसके अपने अनेक फायदे मिलते हैं। लैवेंडर तेल में दर्द से राहत दिलाने वाले और एंटीइंफ्लामेटेरी गुण हैं जो दर्द और सूजन को कम करने में मदद करते हैं। आप इसका इस्तेमाल मांसपेशियों और जोड़ों के दर्द, गठिया दर्द और इसके अलावा गर्दन और कंधे के दर्द से छुटकारा पाने के लिए कर सकते हैं।
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