होली पर ऑयली और मीठी चीजें खाने से हो गया है पेट खराब, तो झटपट अपनाएं ये घरेलू उपाय

तैलिये और ज्यादा चीनी युक्त पदार्थों के सेवन से आपको गैस की समस्या हो सकती है। साथ ही पेट में बैड बैक्टीरिया पैदा हो सकते हैं। ऐसे में इस समस्या से राहत पाने के लिए आप पोटैशियम और सोडियम युक्त नारियल पानी

त्योहारों पर घरों में पकवान और मिठाइयां न बनें, ऐसा तो हो नहीं सकता। रंगों के त्योहार होली पर भी घरों में तरह-तरह के व्यंजन बनते हैं। लेकिन मस्ती और स्वाद-स्वाद में लोग कई बार जरूरत से ज्यादा खा लेते हैं और फिर कब्ज, एसिडिटी, पेट दर्द जैसी समस्याएं लेकर बैठ जाते हैं। इसलिए यदि आप भी उनमें से एक हैं जो खुद को पकवान खाने से रोक नहीं पाए और फिर पेट पकड़कर बैठे हैं, तो इन आसान घरेलू उपायों द्वारा इस समस्या से छुटकारा पा सकते हैं...

1. पुदीना
पुदीने की पत्तियां एक ऐसी जड़ी-बूटी है जो पेट की कई समस्याओं से आराम दिला सकती हैं। इसमें मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट्स आपकी पाचन क्रिया को बेहतर बनाए रखने के साथ ही पेट को ठंडक भी पहुंचाते हैं। इसके लिए आप एक गिलास नींबू पानी में थोड़ा स काला नमक और एक चम्मच पुदीने की पत्तियों का पेस्ट मिलाकर इसका सेवन करें, इससे आपको काफी आराम मिलेगा।

2. नारियल पानी
तैलिये और ज्यादा चीनी युक्त पदार्थों के सेवन से आपको गैस की समस्या हो सकती है। साथ ही पेट में बैड बैक्टीरिया पैदा हो सकते हैं। ऐसे में इस समस्या से राहत पाने के लिए आप पोटैशियम और सोडियम युक्त नारियल पानी पी सकते हैं। क्योंकि नारियल पानी में पाए जाने वाले इलेक्ट्रोलाइट्स आपकी बॉडी में मौजूद इलेक्ट्रोलाइट के संतुलन को बनाकर आपके पेट को स्वस्थ रखने में मदद कर सकते हैं।

3. चावल का पानी
काफी पुराने समय से पाचन संबंधी समस्याओं से निजात पाने के लिए राइस वॉटर यानि चावल के पानी का उपयोग होता आया है। ऐसे में कुछ चटपटा खाने के बाद यदि आप दस्त या पेट दर्द से परेशान हैं तो चावल का पानी काफी फायदेमंद हो सकता है। या फिर आपं मूंगदाल खिचड़ी दही के साथ खा सकते हैं।

4. कैमोमाइल चाय
पाचन संबंधी परेशानियों से आराम पाने के लिए यह बहुत पुराना नुस्खा है। इस चाय में पाए जाने वाले एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों के कारण यह पेट दर्द की समस्या से राहत दिलाने में मदद कर सकती है। क्योंकि विशेषज्ञों के अनुसार कैमोमाइल टी प्राकृतिक रूप से एसिड रिफ्लक्स और हाइपर एसिडिटी के इलाज में सहायक हो सकती है।

(डिस्क्लेमर: आर्टिकल में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए दिए गए हैं और इसे आजमाने से पहले किसी पेशेवर चिकित्सा सलाह जरूर लें। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने, एक्सरसाइज करने या डाइट में बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।)

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